2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
แทบไม่มีผู้หญิงคนไหนที่ไม่ฝันถึงผิวนุ่มเนียน เมื่อเวลาผ่านไปหลายปี สิ่งนี้ยิ่งยากขึ้นเรื่อยๆ จากนั้นเราก็เริ่มมองหาครีมและลิปสติกที่มหัศจรรย์เพื่อลบเลือนริ้วรอยที่ปรากฏ อย่างไรก็ตาม ความจริงก็คือเพื่อให้ผิวของเราอยู่ในสภาพดี เราต้องไม่เพียงแค่รักษาผิวด้วยผลิตภัณฑ์บางอย่างเท่านั้น แต่ยังต้องกินอย่างเหมาะสมด้วย
ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าปลา เมล็ดแฟลกซ์ และอาหารอื่น ๆ ทั้งหมดที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยในการต่อสู้กับสายเลือดที่ทรยศ เชื่อกันว่าเป็นมานาสวรรค์สำหรับผิวหนัง
เชิญไปที่โต๊ะและผักใบของคุณ กินผักโขม สีน้ำตาล ท่าเรือ กะหล่ำปลี ผักกาดสดให้มากขึ้น วิธีสุดท้าย ให้รวมไว้ในอาหารปรุงสุก เน้นแครอท หัวบีท มะเขือเทศ แตงกวา มันเทศให้มากขึ้น
ใช้ประโยชน์จากพลังของผลไม้ เพื่อป้องกันตัวเองจากริ้วรอยหรือเพื่อให้รอยย่นที่เคยปรากฏบนใบหน้าของคุณเรียบเนียนขึ้น ให้กินโรสฮิป บลูเบอร์รี่ กีวี มะละกอ แตงโม ให้มากขึ้น
เดิมพันโยเกิร์ต ทาฮินี เนย และน้ำมันมะกอก กินถั่วให้มากขึ้น โดยเฉพาะวอลนัทและเฮเซลนัท กินถั่วเหลืองและผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองเป็นครั้งคราว แต่อย่าหักโหมจนเกินไป
พยายามให้ผิวของคุณดูสวยด้วยความช่วยเหลือจากชา ดื่มชาเขียวและชารอยบอสบ่อยขึ้น แทนที่กาแฟด้วยชาดำเป็นครั้งคราว
เพื่อผิวสวย คุณต้องไม่เพียงแค่เน้นอาหารเพื่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังต้องลดอาหารที่เป็นอันตรายด้วย กินอาหารทอดและไขมันให้น้อยลง
อย่าประมาทอันตรายของไขมันทรานส์ การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าไม่เพียงเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเรา แต่ยังรวมถึงรูปลักษณ์ของเราด้วย หลีกเลี่ยงมาการีน มายองเนส ครัวซองต์ ป๊อปคอร์น และอาหารแปรรูปอื่นๆ ที่เต็มไปด้วยมัน
ระวังไส้กรอกและอาหารที่มีเกลือสูง วาฟเฟิลและขนมอบอื่นๆ ทั้งหมดที่มีน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ยังถูกตราหน้าว่าเป็นสาเหตุของริ้วรอย
