2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
การใช้น้ำไม่เพียงพอเป็นอุปสรรคสำคัญในการลดน้ำหนัก สุขภาพของเราขึ้นอยู่กับปริมาณน้ำที่เราทดสอบ หากร่างกายของคุณสูญเสียน้ำหนัก 20 เปอร์เซ็นต์ในน้ำ อาจทำให้เสียชีวิตได้
เลือดของเราประกอบด้วยน้ำร้อยละ 92 และสมองประกอบด้วยน้ำร้อยละ 75 น้ำเป็นส่วนสำคัญในกระบวนการทุกชีวิตที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณ
น้ำทำหน้าที่เป็นตัวควบคุมอุณหภูมิและตัวทำละลายของสารที่มีประโยชน์ น้ำไม่เพียงแต่ให้สารอาหารแก่เซลล์เท่านั้น แต่ยังให้ออกซิเจนอีกด้วย
นอกจากนี้น้ำยังช่วยขจัดสารพิษและสารพิษออกจากร่างกาย หากคุณดื่มน้ำไม่เพียงพอ คุณจะได้รับแจ้งจากอาการท้องผูกและปัสสาวะสีเข้ม
เมื่อร่างกายขาดน้ำ สารอันตรายทั้งหมดจะเริ่มซึมเข้าสู่กระแสเลือด หากไม่มีน้ำเพียงพอ อาหารก็ไม่สามารถแปรรูปเป็นพลังงานได้
ในฤดูร้อน ภาวะขาดน้ำอาจส่งผลเสียต่อร่างกายของคุณอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังควบคุมอาหาร คุณควรดื่มน้ำหนึ่งลิตรครึ่งหรือสองลิตรทุกวัน เกี่ยวกับน้ำสะอาด ไม่ใช่น้ำอัดลมและน้ำหวาน
เครื่องดื่มอัดลมหวานไม่เพียงแต่ให้น้ำเพียงพอต่อร่างกายของเรา แต่ยังทำให้ขาดน้ำอีกด้วย การขาดน้ำในร่างกายทำให้อ้วน
ร่างกายสะสมสิ่งที่ขาด แล้วน้ำก็สะสมในรูปเซลล์ไขมัน ดังนั้นร่างกายจะเติมน้ำในกรณีที่ขาดของเหลวในช่วงต่อไป
การขาดน้ำในร่างกายทำให้เกิดความเครียดใกล้เคียงกับความเครียดจากความหิว ดังนั้นเมื่อร่างกายขาดน้ำจึงต้องการอาหาร ดังนั้น แม้ว่าเราจะกำลังไดเอทอยู่ หากเราดื่มน้ำไม่เพียงพอ เราก็ไม่สามารถละเว้นจากการกินของอร่อย
เมื่อร่างกายได้รับน้ำในปริมาณที่ต้องการ ความต้องการในการจัดเก็บก็จะสะสมและสลายไขมัน โดยเปลี่ยนจากเซลล์ไขมันกลับเป็นน้ำ
