2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
โยเกิร์ต ถือเป็นอาหารเพื่อสุขภาพชนิดหนึ่ง อย่างไรก็ตาม มีสายพันธุ์หนึ่งที่ควร that เพื่อหลีกเลี่ยงค่าใช้จ่ายทั้งหมด เพราะแทนที่จะได้ผลประโยชน์ กลับกลายเป็นปัญหาได้มากมาย
มันเป็นเรื่องของ โยเกิร์ตใส่น้ำตาล. สินค้าเหล่านี้จัดอยู่ในหมวดหมู่มากขึ้น อาหารขยะ กว่าการกินเพื่อสุขภาพ
นั่นเป็นเหตุผลที่เสมอ อ่านฉลากโยเกิร์ต เมื่อคุณซื้อมัน วิธีนี้คุณจะรู้ว่าคุณกำลังวางอะไรอยู่บนโต๊ะและจะช่วยตัวเองให้หายปวดหัวได้ในอนาคต
ในลักษณะที่ปรากฏ โยเกิร์ตอาจดูเหมือนกัน แต่ฉลากของแต่ละรายการบอกเล่าเรื่องราวต่างกัน
1. โยเกิร์ตใส่น้ำตาล
แน่นอนคุณเคยเห็นนมผลไม้ในร้านค้าและได้เอื้อมมือออกไปด้วยความคิดที่ว่าเมื่อเป็นนมผลไม้แล้วไม่มีอะไรผิดปกติ แต่บ่อยครั้ง นมผลไม้ พวกเขาไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับนมหรือผลไม้ ในกรณีส่วนใหญ่ สารให้ความหวานเทียมที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณมากกว่าที่จะช่วยได้
ส่วนใหญ่ โยเกิร์ตปรุงรส มีสารให้ความหวานเพิ่ม หากคุณอ่านฉลากให้ละเอียดยิ่งขึ้น คุณจะเห็นว่าน้ำตาล (สารให้ความหวาน) เป็นส่วนประกอบที่สองรองจากนม
ดังนั้นหลีกเลี่ยงพวกเขา
เป็นการดีที่สุดที่จะซื้อโยเกิร์ตที่ดีและเพิ่มผลไม้ แม้แต่น้ำผึ้ง แทนที่จะให้เงินสำหรับผลิตภัณฑ์แปรรูปทางเคมีและสารกันบูด
2. โยเกิร์ตพร่องมันเนย
อีกแบบหนึ่ง โยเกิร์ตที่ควรเลี่ยง,มีไขมัน. พวกเขากำจัดไขมันบางส่วนหรือทั้งหมดอันเป็นผลมาจากการที่วิตามินที่มีประโยชน์หลายอย่างที่นมส่งไปยังร่างกายถูกนำออกไป เรากำลังพูดถึงวิตามินเอเป็นส่วนใหญ่ซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อร่างกาย
ส่วนใหญ่ใช้นมพร่องมันเนยโดยผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก แต่ผลการศึกษาจำนวนหนึ่งแสดงให้เห็นว่าโยเกิร์ตแคลอรี่ต่ำไม่จำเป็นต้องให้แคลอรีน้อยลง นอกจากนี้ นมพร่องมันเนยมักจะเต็มไปด้วยสารเคมีแทนวิตามิน แร่ธาตุ และแม้แต่ไขมัน
และเพื่อสรุป: โยเกิร์ตมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก ประกอบด้วยแร่ธาตุและวิตามินมากมายที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของเรา
อะไรก็ตามที่ไม่ใช่ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติสามารถทำร้ายคุณได้มากกว่าผลดี สารให้ความหวานเทียมหรือสารลดไขมันเทียมจะนำไปสู่ความจริงที่ว่าคุณใช้สารเพิ่มความคงตัว อิมัลซิไฟเออร์ และสิ่งอื่นๆ ที่ไม่ใช่ แทนที่จะเป็นไขมันที่มีประโยชน์ของ โยเกิร์ต.
