2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ถั่ว เป็นพืชตระกูลถั่ว มันถูกนำไปยังยุโรปในช่วงเวลาที่มีการค้นพบทางภูมิศาสตร์ครั้งใหญ่ ปลูกเพื่อวัฒนธรรมบ้านและอาหารทั่วโลก บ้านเกิดของพืชชนิดนี้คืออเมริกาใต้ แต่สามารถปลูกได้ทุกที่ มันถูกปลูกฝังก่อนชาวอินคาและถูกนำไปยังยุโรปโดยหนึ่งในการสำรวจของคริสโตเฟอร์โคลัมบัส เนื่องจากให้ผลผลิตสูงและการเพาะปลูกง่าย จึงแพร่กระจายไปทั่วยุโรปและอาณานิคมของยุโรปในเอเชียจนถึงปลายศตวรรษที่ 16
ถั่วเป็นพืชปีนเขาประจำปีที่มีผลไม้ในรูปของพริกเรียกอีกอย่างว่าฝักหรือถั่วที่มีรูปร่างเหมือนไต ผลไม้ประกอบด้วยสอง carpels ซึ่งระหว่างนั้นมีกะบังเยื่อที่เหนียวซึ่งติดเมล็ดไว้ รู้จักถั่วมากกว่า 200 ชนิด และความแตกต่างระหว่างพันธุ์อยู่ที่ชนิดของพริกไทย สี และรสชาติของเมล็ด
พืชตระกูลถั่วถูกหว่านในต้นฤดูใบไม้ผลิ และเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ฝังพวกเขาที่ความลึกมากเนื่องจากวิธีที่พืชตระกูลถั่วเจาะดิน เป็นสีเขียวจนถึงต้นและกลางฤดูร้อน เนื่องจากส่วนหนึ่งของการเก็บเกี่ยวถูกทำให้สุกในสภาพนี้ จากนั้นจึงสุกและพร้อมสำหรับการเก็บเกี่ยว จำเป็นต้องทิ้งไว้กลางแดดหรือในที่แห้งและโปร่งสบายสักสองสามวันหลังจากหยิบฝักพร้อมฝักแล้ว เพื่อให้แห้งดีและเก็บไว้บริโภคในปีหน้า
ประเภทของถั่วมีมากมาย:
- Bob Azuki - เป็นถั่วเอเชียสีแดงที่ชาวญี่ปุ่นเรียกกันว่าราชาแห่งพืชตระกูลถั่วเพราะย่อยง่ายและต้มเร็วมาก นอกจากนี้ยังมีถั่วอะซูกิทั่วไปรุ่นสีดำ ในอาหารเอเชียจะใช้ทั้งแบบบดเป็นแป้งหรือสำหรับทำถั่วแดงบด เป็นข้าวและสลัดที่ดี
- ถั่วขาวขนาดเล็ก - ในกองทัพเรือสหรัฐฯ เป็นที่รู้จักกันในชื่อ Navy bean เพราะหลังปี 1800 กลายเป็นอาหารหลักของลูกเรือ มันย่อยยากและย่อยยาก เหมาะสำหรับสตูว์ สลัด และซุป;
- ถั่วขาวขนาดใหญ่ - ส่วนใหญ่มักใช้สำหรับสลัด
- Bob Canelini - อาหารอิตาเลียนที่มีรสชาติดีมาก ซึ่งยังคงความดิบเล็กน้อยแม้หลังจากปรุงสุกเต็มที่แล้ว ในอิตาลีใช้ทำซุปมิเนสโตรเน่แบบดั้งเดิมและสลัดต่างๆ
- ถั่วลิมา / ถั่วน้ำมัน ถั่วมาดากัสการ์ / - ถูกค้นพบในเปรูเมื่อต้นศตวรรษที่ 16 เมล็ดธัญพืชมีลักษณะกลม มีรูปร่างคล้ายไต ด้านในมีสีเขียวอ่อน และย่อยได้ยากกว่าสายพันธุ์อื่นๆ มีรสมันมากและเหมาะสำหรับซุปและสตูว์เป็นหลัก
- ถั่วฝักยาวมีขนาดเล็กและสามารถเป็นสีเขียว สีเหลือง หรือสีแดง และด้านในเป็นสีเหลือง มักใช้ทำถั่วงอก ใช้กันอย่างแพร่หลายในประเทศจีนและอินเดีย ไม่แช่ก่อนปรุงอาหารและมีเนื้อสัมผัสที่ละเอียดอ่อนและมีรสหวานเล็กน้อย
- Bob Pinto - ในสภาพแห้งเป็นสีเบจมีจุดสีน้ำตาลในกระบวนการทำอาหารจะได้สีน้ำตาลอมชมพู เป็นส่วนผสมที่จำเป็นในอาหารเม็กซิกันหลายจาน
- Bob Flajolet - เมล็ดพืชมีขนาดเล็ก สีเขียวเล็กน้อย มีกลิ่นหอมและรสชาติที่ละเอียดอ่อน ในฝรั่งเศส ใช้ทำสลัดและเป็นเครื่องเคียงกับเนื้อแกะ
- ถั่วดำ - แพร่หลายในเม็กซิโกและทางตอนใต้ของสหรัฐอเมริกา เป็นส่วนผสมหลักของทั้งแคริบเบียนและละตินอเมริกา หัวนมมีสีดำและด้านในเป็นสีครีม มีรสหวานเล็กน้อยและเหมาะสำหรับสลัดและซุป
- ถั่วเม็กซิกันแดง - เมล็ดมีขนาดเล็กกลมและสีเข้ม ส่วนใหญ่จะใช้สำหรับการปรุงอาหารพริกและสตูว์
แนะนำ:
ถั่ว
ถั่วเป็นอาหารที่ขาดไม่ได้สำหรับการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีเหตุผล ประกอบด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และธาตุต่างๆ มากมายที่มีความสำคัญต่อร่างกาย ถั่วเป็นอาหารที่ชดเชยส่วนผสมที่มีประโยชน์ของเนื้อสัตว์เป็นส่วนใหญ่ ซึ่งทำให้เป็นส่วนประกอบสำคัญของเมนูมังสวิรัติ ตามคำนิยาม ถั่วเป็นผลไม้แห้งที่มีเมล็ดตั้งแต่หนึ่งเมล็ดขึ้นไปและมีเปลือกแข็งมาก ความเชื่อของชาวเซลติกโบราณคือจุดบนหลังปลาแซลมอนปรากฏขึ้นหลังจากที่ปลาได้ลิ้มรสถั่วของต้นไม้ศักดิ์สิทธิ์เก้าต้น นับแต่นั้นมาเชื่อกันว่าจะให้ภ
ถั่ว 9 อันดับแรกเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น
ถั่ว มีสุขภาพดีและเป็นวิธีที่ง่ายในการรับอาหารเช้าเพื่อสุขภาพได้ตลอดเวลา แม้ว่ามักจะมีไขมันสูง แต่ก็มีประโยชน์และดีต่อสุขภาพ ถั่วยังเป็นแหล่งของไฟเบอร์และโปรตีนที่ดีอีกด้วย การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าถั่วมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในแง่ของการลดปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจ ถั่วอร่อย 9 ชนิดและประโยชน์ต่อสุขภาพ ประโยชน์ของการกินถั่ว โดยทั่วไป ถั่วเป็นแหล่งไขมัน ไฟเบอร์ และโปรตีนที่ดี ไขมันส่วนใหญ่ในถั่วเป็นไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว เช่นเดียวกับไขมันไม่อิ่มต
ประโยชน์ต่อสุขภาพของ Bean Fava (ถั่ว)
แหล่งโปรตีนและเส้นใยที่ละลายน้ำได้ ถั่วฟาวาหรือที่เรียกว่าถั่ว มีไขมันอิ่มตัวต่ำ ทำให้เป็นอาหารชั้นเยี่ยมที่มีประโยชน์มากมาย ถั่วฟาวาหนึ่งถ้วยมีเส้นใยที่ละลายน้ำได้ 36 กรัม การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการรับประทานอาหารที่มีเส้นใยที่ละลายน้ำได้สามารถช่วยรักษาระดับคอเลสเตอรอลและน้ำตาลในเลือดให้อยู่ภายใต้การควบคุม ไฟเบอร์ยังช่วยลดระดับไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำหรือคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีซึ่งจะช่วยปกป้องหัวใจของคุณ ถั่วฟาวามีสารอาหารมากมาย เป็นขุมสมบัติของแร่ธาตุและวิตามินต่างๆ บางส่วนเ
ถั่วเหลือง ถั่ว และองุ่นแดง ชำระล้างร่างกาย
ช่วงวันหยุดยาว หลายๆ คนอาจต้องทำความสะอาดร่างกาย สิ่งนี้ไม่จำเป็นต้องทำผ่านการรับประทานอาหารที่ทรหด ความอดอยาก หรือเพียงแค่น้ำผลไม้ ในทางกลับกัน คุณสามารถเน้นผลิตภัณฑ์หลายอย่างที่สนับสนุนการทำงานของตับ จะช่วยให้คุณกำจัดสารพิษส่วนเกินที่สะสมในร่างกาย ถั่ว พืชตระกูลถั่ว และเมล็ดพืช เป็นตัวช่วยที่ขาดไม่ได้ในการทำความสะอาดร่างกาย โรยถั่วและเมล็ดพืชลงบนสลัด และเน้นถั่ว ถั่วและถั่วเลนทิล ถั่วเหลืองและอนุพันธ์ของมันมีผลพิสูจน์ในการล้างพิษในร่างกาย รวมนมถั่วเหลือง (หวานหรือไม่
ถั่ว - ข้อมูลโภชนาการและประโยชน์ต่อสุขภาพ
ถั่ว เป็นถั่วทั่วไปหลายชนิด (Phaseolus vulgaris) ซึ่งเป็นพืชตระกูลถั่วจากอเมริกากลางและเม็กซิโก ถั่วเป็นพืชอาหารที่สำคัญและเป็นแหล่งโปรตีนที่สำคัญทั่วโลก ใช้ในอาหารพื้นบ้านต่างๆ ถั่ว มักจะกินสุกดีและอร่อย ถั่วที่ปรุงสุกหรือดิบๆ นั้นเป็นพิษ แต่ถั่วที่ปรุงสุกอย่างดีอาจเป็นส่วนประกอบที่ดีต่อสุขภาพของอาหารที่สมดุล คุณสามารถหาเมล็ดถั่วต่างๆ ได้หลายชนิด โดยมีสีขาว ครีม สีดำ สีแดง สีม่วง ลายจุด และลายทาง ข้อมูลโภชนาการเกี่ยวกับถั่ว ถั่วประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตและไฟเบอร