2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ทูน่า - อาหารอันโอชะที่หลายคนชื่นชอบนี้ อาจไม่มีประโยชน์เท่าที่เราคิดไว้ ผู้เชี่ยวชาญเตือนว่าการบริโภคปลาทูน่ามากเกินไปอาจนำไปสู่ผลลัพธ์ที่แก้ไขไม่ได้ ซึ่งหนึ่งในนั้นคือความโง่เขลา
นักวิทยาศาสตร์ระบุว่าสารปรอทในปลาชนิดนี้มีมาก เมื่อมันสะสมอยู่ในร่างกายและร่างกายของมนุษย์ ปรอทจะทำให้เกิดปัญญาอ่อน
นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าปรอทเป็นสารพิษในระบบประสาทซึ่งการบริโภคในปริมาณมากอาจทำให้สมองและระบบประสาทเสียหายได้
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าความเสียหายที่เกิดจากองค์ประกอบที่เป็นอันตรายไม่เพียงร้ายแรงเท่านั้น แต่ยังไม่สามารถย้อนกลับได้ เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนดังกล่าว ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้กินปลาทูน่าไม่เกินสัปดาห์ละครั้ง
นอกจากปรอทจำนวนมากแล้ว องค์ประกอบที่เป็นอันตรายอีกประการหนึ่งในเนื้อหาก็คือโปรตีนคุณภาพสูง มีประโยชน์ในปริมาณน้อย แต่ในปริมาณมากจะทำให้ไตเสียหาย
นั่นคือเหตุผลที่ไม่แนะนำให้ผู้ที่มีความบกพร่องทางไตรับประทานปลาที่ละเอียดอ่อนทั้งตัว ยังไม่แนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์ มารดาที่ให้นมบุตร และเด็กเล็ก
ในทางกลับกัน มีข้อดีของปลาทูน่า เป็นที่ต้องการเพราะมีรสชาติที่ยอดเยี่ยมและไม่เป็นภาระแก่ร่างกายด้วยแคลอรี่ส่วนเกิน
โดยพื้นฐานแล้วเป็นอาหารลดน้ำหนักที่แนะนำ เมื่อเทียบกับผลิตภัณฑ์อื่นๆ มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูง
ดังนั้นจึงเป็นหนึ่งในอาหารหลักที่แนะนำสำหรับการทำงานปกติของระบบหัวใจและหลอดเลือด ผลิตภัณฑ์และอาหารจากปลาทูน่าเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกายและเสริมสร้างการป้องกันของร่างกาย ส่วนใหญ่เกิดจากแอนติบอดีที่ผลิตขึ้น
เช่นเดียวกับสิ่งอื่นเช่นปลาทูน่า เพื่อให้ได้รสชาติและประโยชน์ของมัน และเพื่อหลีกเลี่ยงอันตรายที่อาจเกิดกับคุณ ให้บริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ
สัปดาห์ละครั้งก็เพียงพอแล้วที่จะได้รับวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดในองค์ประกอบ และไม่เพียงพอสำหรับองค์ประกอบที่เป็นอันตรายที่จะสะสมในร่างกายของคุณ
