2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
และคุณคลั่งไคล้น้ำหนักส่วนเกินของคุณหรือไม่? และคุณรู้สึกประหม่ามากขึ้นหรือไม่เมื่อเครื่องชั่งยืนอยู่ที่สองสามกิโลกรัมและไม่เลื่อนลงมา
นี่ก็เพียงพอแล้วที่จะปฏิเสธผู้หญิงที่มีเจตจำนงอ่อนแอจากอาหารและระบอบการปกครองใด ๆ เพื่อให้การควบคุมอาหารประสบความสำเร็จ เราจะแนะนำหลายสิ่งหลายอย่างที่จะได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการ
รวมอาหารกับการออกกำลังกาย ทั้งหมดนี้จะได้ผลอย่างแน่นอน และมันจะหันเหความสนใจไปจากความคิดเรื่องอาหารอย่างต่อเนื่อง
รวมพริกร้อนในอาหารของคุณ พวกเขามีสาร capcaisin ซึ่งเผาผลาญแคลอรีส่วนเกินในเวลาเพียง 20 นาทีหลังจากการกลืนกิน มะรุม ขิง และมัสตาร์ดช่วยปรับปรุงการเผาผลาญและต้องขอบคุณกระบวนการสลายไขมันเร็วขึ้น นี่เป็นเพราะผลกระทบจากภาวะโลกร้อน
ขึ้นตาชั่งในเวลาเดียวกันและในตอนเช้า ในระหว่างวัน ลูกศรสามารถแสดงน้ำหนักที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง และสามารถอยู่ในช่วงตั้งแต่ 500 ก. ถึง 2 กก. นอกจากนี้น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นหลังการออกกำลังกาย สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ก่อนมีประจำเดือนเนื่องจากของเหลวจะสะสมอยู่ในร่างกาย
อย่ากีดกันตัวเองจากความสุข ผสมผลไม้สดกับโยเกิร์ตพร่องมันเนย เติมซินนามอนเล็กน้อยแทนน้ำตาล และเพลิดเพลินกับของหวานที่มีแคลอรีต่ำ คอทเทจชีสและโยเกิร์ตมีโปรตีนจำนวนมาก ซึ่งร่างกายจะประมวลผลได้เร็วกว่าไขมันและคาร์โบไฮเดรตมาก
หากคุณรู้สึกหิวเฉียบพลัน ทางเลือกที่ดีที่สุดคือการดูดปราชญ์ มันมีสารที่ลดความอยากอาหาร
อย่าปล่อยให้ตัวเองหิว เพื่อหลีกเลี่ยงช่วงเวลานี้ ให้กินผลิตภัณฑ์ที่มีปริมาณน้ำสูง เริ่มมื้อเที่ยงด้วยสลัดที่ปรุงรสด้วยน้ำมะนาว แล้วคุณจะอิ่มได้โดยไม่มีแคลอรีเพิ่ม คุณสามารถเลือกแอปเปิ้ลระหว่างมื้ออาหาร พวกเขาอุดมไปด้วยเพคตินและตอบสนองความหิวได้อย่างสมบูรณ์แบบ
หากคุณลดน้ำหนักกับแฟนสาวหรือเพื่อนร่วมงาน มันจะง่ายขึ้นมากและในขณะเดียวกันก็สนุก ไปช้อปปิ้งร่วมกัน แลกเปลี่ยนไอเดียสูตรอาหาร และสนุกไปกับความสำเร็จไปด้วยกัน
ดื่มชาเขียว. คนที่ดื่มชาเขียวจะกินน้อยกว่าปกติ 60% ชาเขียวช่วยให้คุณรู้สึกอิ่ม ต่อสู้กับไขมันและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด หากคุณดื่มชาเขียวทุกวัน สามารถลดการต่อสู้ได้ประมาณ 80 แคลอรี ต้องขอบคุณโพลีฟีนอลในชาเขียวที่กินไขมันอย่างแท้จริง วิธีนี้คุณจะลดน้ำหนักได้ 4 กิโลกรัมต่อปีอย่างง่ายดาย
