2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-07-26 16:39
อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญมาก - สามารถสร้างหรือทำลายวันของคุณ ด้วยเหตุนี้การข้ามอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพต่างๆ ในระยะยาวได้
แพทย์ทั่วโลกตื่นตระหนกมากขึ้นเรื่อยๆ ว่ามีกรณีมากขึ้นในการค้นหานิ่วในถุงน้ำดีในร่างกายของผู้ป่วยมากขึ้น
จากการวิจัยในโอกาสดังกล่าว พบว่า สาเหตุมาจากการละเลยอาหารเช้า ฟังดูเหลือเชื่อ แต่นำไปสู่การกระตุ้นน้ำดีซึ่งสะสมอยู่ในถุงน้ำดีและท่อน้ำดี
การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าอาหารเช้าช่วยฟื้นฟูระดับน้ำตาล ซึ่งเป็นคาร์โบไฮเดรตพื้นฐานที่จำเป็นสำหรับการทำงานของสมอง พวกเราส่วนใหญ่มักจะงดอาหารมื้อเช้า รีบพาลูกไปโรงเรียนและไปทำงานตรงเวลา อย่างไรก็ตาม เราไม่ได้จัดหาพลังงานที่จำเป็นสำหรับการสิ้นสุดวันที่ประสบความสำเร็จ
อาหารเช้าช่วยกระตุ้นการเผาผลาญและเริ่มต้นกระบวนการทางชีวภาพต่างๆ ในร่างกายของเราที่จำเป็นต่อการมีสุขภาพที่ดี มีพลัง และมีรูปร่างที่ดี ดังนั้นหากคุณไม่มีเวลาเพียงพอในตอนเช้า ดูแนวคิด 5 ข้อสำหรับอาหารเช้าที่รวดเร็ว มีคุณค่าทางโภชนาการ และดีต่อสุขภาพในแกลเลอรี
