2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ความหลงใหลในแคลอรี่ไม่ใช่ความคิดที่ดี แต่มีประโยชน์มากที่จะรู้ว่าอันไหนสูง อาหารแคลอรี่ เพื่อปกป้องร่างกายของเราจากพวกเขา และที่นี่ไม่ได้เป็นเพียงคำถามเกี่ยวกับความงามภายนอกและความไร้สาระอีกต่อไป แต่ยังเกี่ยวกับสุขภาพด้วย
โรคอ้วนลงพุงเป็นปัญหาร้ายแรงที่สามารถนำไปสู่ความผิดปกติอื่นๆ ได้อย่างรวดเร็ว อย่านับแคลอรี แต่ควรระมัดระวังและเลือกอาหารที่คุณกินเพื่อสุขภาพที่ดี
1. เนยถั่ว - แคลอรี่สูงมาก ในกรณีที่คุณตัดสินใจกินอาหารเช้าจากมัน คุณควรรู้ว่าถ้าคุณทามันสองช้อนบนขนมปังแผ่นหนึ่ง มันจะให้พลังงาน 192 แคลอรี
2. ชอคโกแลตสเปรด - การล่วงละเมิดที่หอมหวานนี้เป็นที่ชื่นชอบของหลาย ๆ คน แต่ก็มีแคลอรีสูงมากเช่นกัน หากคุณลืมกินช็อกโกแลตเหลว 100 กรัม จะช่วยร่างกายได้มากกว่า 500 แคลอรี หากคุณต้องการชิ้นช็อกโกแลต ให้เพิ่มแคลอรี่เล็กน้อยต่อ 100 กรัม - มากกว่า 520 แคลอรี่
3. ไซเรน - มี 300 แคลอรีที่ซ่อนอยู่ใน 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ ดังนั้นควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ
4. ถั่ว - แม้ว่าจะอร่อยมาก แต่ถั่วก็มีแคลอรีค่อนข้างมาก ตัวอย่างเช่น หากคุณกินเม็ดมะม่วงหิมพานต์อบ 100 กรัม คุณจะได้รับประมาณ 540 แคลอรี่โดยอัตโนมัติ
5. น้ำมันมะกอก - แม้ว่ามันจะมีประโยชน์มากกว่าน้ำมันมาก แต่น้ำมันมะกอกมีแคลอรีค่อนข้างสูง - ต่อ 100 กรัม - มากกว่า 800 แคลอรี
6. มวล - ถ้าเราบอกว่าน้ำมันมะกอกมีแคลอรีสูง มาดูปริมาณแคลอรีต่อน้ำมันหมู 100 กรัม กัน ซึ่งมากกว่า 900 กรัม
7. แซลมอน - ความสุขที่มีราคาแพงนี้ยังมีแคลอรีค่อนข้างสูง สำหรับปลานี้ประมาณ 100 กรัม คุณ "ได้รับ" 150 แคลอรี
8. น้ำผลไม้ - ความปรารถนาที่จะมีสุขภาพดีและเต็มไปด้วยวิตามินบางครั้งมีผลตรงกันข้าม อันที่จริง น้ำผลไม้ที่ซื้อจากร้านไม่ได้เกี่ยวข้องอะไรกับน้ำผลไม้จากธรรมชาติ แต่ถ้าคุณชอบตัวเลือกนี้ แทนที่จะทำเอง ให้เตรียมตัวเอง - 100 กรัมของน้ำผลไม้นั้นเท่ากับ 170 แคลอรี่
9. ชิปส์, ของว่าง, ไม้อื่นๆ, พิซซ่า, ขนมอบ, เค้ก, อาหารจานด่วน - พวกเขายังอยู่ในอันดับสำหรับ ranking อาหารแคลอรี่มากที่สุด นอกจากนี้ยังค่อนข้างเป็นอันตราย พยายามจำกัดการบริโภค
10. เนย หรือ มาการีน - แคลอรี่ที่นี่ก็ไม่น้อยสำหรับเนยประมาณ 5 กรัม ที่คุณได้รับ 40 แคลอรี
