2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-07-26 16:39
เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากวันขนถ่ายซึ่งอุทิศให้กับการแกะสลักร่างที่สมบูรณ์แบบ คุณควรรู้ว่าสิ่งเหล่านี้ถูกแบ่งออกเป็นสี่ประเภทตามองค์ประกอบทางเคมี
วันที่ขนถ่ายคาร์โบไฮเดรตมาก่อน - เมื่อคุณกินเฉพาะแอปเปิ้ล แตงโม แตงกวา และผลไม้และผักอื่นๆ ตลอดทั้งวัน ซึ่งให้คาร์โบไฮเดรตแก่ร่างกายของคุณ
ตามด้วยวันที่ขนถ่ายมันเยิ้ม อาจฟังดูแปลกๆ ด้วยความช่วยเหลือของครีม คุณยังสามารถลดน้ำหนักได้ ตราบใดที่คุณกินเป็นส่วนเล็ก ๆ เป็นเวลาเจ็ดถึงแปดมื้อต่อวัน
อันดับที่สามคือวันขนถ่ายตามโปรตีน - นี่คือวันที่คุณกินเฉพาะผลิตภัณฑ์กรดแลคติก คอทเทจชีส ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์และเนื้อสัตว์ หรือผลิตภัณฑ์จากปลาและปลา
วันที่ขนถ่ายประเภทที่สี่เป็นวันที่รวมกัน เมื่อเลือกวันใดวันหนึ่ง คุณควรพิจารณาจากนิสัยและรสนิยมของคุณ เริ่มต้นด้วยวันขนถ่ายเนื้อสัตว์หรือครีมที่ร่างกายยอมรับได้ง่ายที่สุด
หากคุณทนต่อความหิวได้ง่าย คุณสามารถรวมสองวันขนถ่าย แทนที่จะจำกัดตัวเองให้เหลือเพียงวันเดียว คุณสามารถเริ่มต้นด้วยวันขนถ่าย ตามด้วยครีมหรือผัก
