2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ความหลากหลายของอาหารเป็นอย่างมาก มีแผนการลดน้ำหนักใหม่และแผนใหม่ๆ ทุกวัน ซึ่งบางแผนไม่ได้ผลลัพธ์ที่พิสูจน์แล้ว ที่นี่เราจะเสนออาหารใหม่ที่ทำให้คุณประหลาดใจกับส่วนประกอบอย่างใดอย่างหนึ่งคือ - ขนมปัง
ใช่ ในอาหารนี้ ขนมปังถูกบริโภคไปอย่างน่าประหลาด และไม่ว่าจะเป็นสีขาว โฮลเกรน หรือทั่วไปก็ตาม เมื่อสิ้นสุดระบบการปกครอง คุณจะลดน้ำหนักได้ 3 ถึง 6 ปอนด์ในเวลาเพียง 5 วัน
ก่อนเข้าสู่ระบอบการปกครอง มีกฎสองสามข้อที่ต้องให้ความสนใจ ในช่วง 5 วันนี้ คุณสามารถดื่มน้ำและกาแฟได้มากเท่าที่คุณต้องการ กาแฟสามารถผสมกับนมได้ แต่ในกรณีนี้ คุณไม่ควรดื่มนมเกิน 300 มล. ต่อวัน เครื่องดื่มอัดลมและแอลกอฮอล์เป็นสิ่งต้องห้าม หากคุณรู้สึกหิวมากระหว่างมื้ออาหาร คุณสามารถกินสลัดผักสดกับน้ำสลัดโยเกิร์ตหรือมัสตาร์ด
วันที่ 1
อาหารเช้า: ไข่ต้ม 1 ฟอง ขนมปัง 1 แผ่น โยเกิร์ต 150 กรัม
อาหารกลางวัน: มันฝรั่งต้ม 200 กรัม กะหล่ำปลีและสลัดแครอท
อาหารเย็น: ขนมปังสองแผ่น กุ้ง 100 กรัม สลัดมะเขือเทศและกระเทียม หรือแฮมหรือไก่สับละเอียด 50 กรัม สลัดมะเขือเทศและกระเทียม
วันที่ 2
อาหารเช้า: ขนมปังทาเนยเทียม 1 แผ่น กล้วย 1 ลูก แอปเปิ้ล 1 ลูก
อาหารกลางวัน: มันฝรั่งต้ม 200 กรัม, ชีสกระท่อม 100 กรัม;
อาหารเย็น: ปลาตุ๋นหรืออบ 200 กรัม, มันฝรั่งต้ม 125 กรัม, ผักกาดหอม 200 กรัมกับโยเกิร์ตหรือน้ำสลัดมัสตาร์ด, กล้วย 1 ลูก
วันที่ 3
อาหารเช้า: ขนมปัง 2 แผ่น, กล้วย 1 ลูก, น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา;
อาหารกลางวัน: มันฝรั่งต้ม 200 กรัม, แฮมหรือไก่สับละเอียด 50 กรัม;
อาหารเย็น: ขนมปังสองแผ่น กุ้ง 100 กรัม สลัดมะเขือเทศและกระเทียม หรือแฮมหรือไก่สับละเอียด 50 กรัม สลัดมะเขือเทศและกระเทียม
วันที่ 4
อาหารเช้า: 2 rusks, นมหนึ่งแก้ว, ส้มสด 1 แก้ว, แอปเปิ้ล 1 ลูก;
อาหารกลางวัน: มันฝรั่งต้ม 200 กรัม 2 ช้อนโต๊ะ ล. ถั่วต้ม
อาหารเย็น: ปลาตุ๋นหรืออบ 200 กรัม, มันฝรั่งต้ม 125 กรัม, ผักกาดหอม 200 กรัมกับโยเกิร์ตหรือน้ำสลัดมัสตาร์ด, กล้วย 1 ลูก
วันที่ 5
อาหารเช้า: ไข่ต้ม 1 ฟอง ขนมปัง 1 แผ่น โยเกิร์ต 150 กรัม
อาหารกลางวัน: มันฝรั่งต้ม 200 กรัมและสลัดกะหล่ำปลีและแครอท
อาหารเย็น: ขนมปังสองแผ่น กุ้ง 100 กรัม สลัดมะเขือเทศและกระเทียม หรือแฮมหรือไก่สับละเอียด 50 กรัม สลัดมะเขือเทศและกระเทียม
