2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
มีอาหารหลายชนิดที่มีผลดีท็อกซ์ตับ จัดการเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุ พวกเขายังจัดการเพื่อขจัดสารที่เป็นอันตรายทั้งหมดออกจากร่างกาย การรวมอาหารเหล่านี้ในเมนูประจำวันของคุณ การทำความสะอาดน้ำดีและตับอย่างน้อยปีละครั้งทำให้เรามีสุขภาพและการทำงานของร่างกายที่ดี
กระเทียม
กระเทียมช่วยกระตุ้นการทำงานของเอนไซม์ตับที่สำคัญซึ่งมีความสำคัญต่อการประมวลผลอย่างรวดเร็วของสารที่เป็นอันตรายในร่างกาย
เกรฟฟรุ๊ต
อาหารที่มีประโยชน์อีกอย่างคือส้มโอ ประกอบด้วยวิตามินซีในปริมาณสูงและช่วยทำความสะอาดตับตามธรรมชาติ น้ำเกรพฟรุตคั้นสดประมาณ 100 มล. ต่อวันช่วยเสริมการทำงานของร่างกายและยังช่วยขจัดสารที่เป็นอันตรายออกจากร่างกาย
หัวไชเท้าและแครอท
อาหารอื่นๆ ที่ดีต่อตับ ได้แก่ หัวไชเท้าและแครอท ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินอี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญที่ช่วยส่งเสริมการทำงานของตับ
ผักใบเขียว
ผักใบก็ช่วยได้เช่นกัน พวกเขาเป็นหนึ่งในเครื่องมือที่ทรงพลังที่สุดสำหรับ ทำความสะอาดตับ. พวกเขาจะบริโภคดิบแปรรูปหรือในรูปแบบของการดื่มน้ำผลไม้ที่อุดมไปด้วยคลอโรฟิลล์ ฤดูใบไม้ผลิเป็นช่วงเวลาที่เหมาะที่สุดสำหรับการชำระล้าง - ตลาดมีผักใบเขียวมากมาย เช่น ผักโขม ผักกาดหอม ผักชีฝรั่ง ผักชีฝรั่ง และใบมัสตาร์ด ใช้ประโยชน์จากพวกมันและพวกมันจะส่งผลดีต่อร่างกายของคุณและต่อสู้กับสารพิษ
แอปเปิ้ลและอะโวคาโด
จากผลไม้คุณสามารถเลือกแอปเปิ้ลและอะโวคาโด อะโวคาโดมีความสามารถในการสนับสนุนการสังเคราะห์กลูตาไธโอนและเป็นกุญแจสำคัญในการกำจัดสารพิษ
อาหารอื่นๆ สำหรับทำความสะอาดตับ ได้แก่ มะนาวหรือมะนาว ธัญพืชเต็มเมล็ด น้ำมันมะกอก วอลนัท และขมิ้น
