2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
อาหารอัลคาไลน์ เป็นวิธีที่สบายและง่ายในการฟื้นสมดุลในร่างกายของเรา ถ้าเราสูญเสียไป เพื่อเพิ่มพลังงาน ปรับปรุงการเผาผลาญและการย่อยอาหาร เสริมสร้างภูมิคุ้มกันของเรา
เหล่านี้เป็นอาหารที่มีสารที่สนับสนุนการทำงานของทุกกระบวนการในร่างกาย อาหารที่ต้องเป็นส่วนหนึ่งของเมนูของเราเพื่อสุขภาพที่ดี นี่คือบางส่วนของ อาหารอัลคาไลน์ที่ดีที่สุด ซึ่งเป็นสิ่งที่ดีที่จะบริโภคทุกวัน
1. มะนาว - ผู้นำด้านวิตามินซี ผลไม้ตระกูลส้มเป็นหนึ่งใน อาหารอัลคาไลน์ที่ดีที่สุด และมะนาวก็ครองตำแหน่งผู้นำที่นี่เช่นกัน นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ แร่ธาตุ และใยอาหาร ซึ่งเหมาะสำหรับการบริโภคในชีวิตประจำวัน ศัตรูธรรมชาติของหวัดซึ่งช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน
2. คะน้า - มาจากตระกูลผักตระกูลกะหล่ำและเป็นผักที่ยอดเยี่ยม โดดเด่นด้วยความสามารถในการลดคอเลสเตอรอลและทำให้ร่างกายบริสุทธิ์ อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดเซลล์มะเร็งและป้องกันความเสียหายของกรด
3. ผักโขม - หนึ่งในผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพที่ได้รับความนิยมจากเนื้อหาที่มีประโยชน์มากมาย ประกอบด้วยวิตามิน แร่ธาตุ ไฟเบอร์ และโปรตีนที่มีส่วนช่วยในการทำงานที่เหมาะสมของกระบวนการในร่างกาย ส่วนประกอบที่เป็นด่างของผักโขมคือคลอโรฟิลล์
4. แตงกวา - หนึ่งในผักที่บริโภคกันมากที่สุด โดยเฉพาะในช่วงเดือนที่อากาศอบอุ่น ประโยชน์ของมันอยู่ในน้ำ 95% ที่ประกอบด้วย ยกเว้นมันเป็นหนึ่งใน อาหารอัลคาไลน์ที่ดีที่สุด แตงกวายังเป็นหนึ่งในอาหารที่มีแคลอรีต่ำที่สุดอีกด้วย ประกอบด้วยวิตามินและสารอาหารจำนวนหนึ่ง รวมทั้งสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันการเกิดโรคเรื้อรัง
5. อะโวคาโด - ผู้คนหลีกเลี่ยงเพราะมีไขมันสูง แต่เป็นไขมันที่มีประโยชน์ซึ่งไม่ทำให้น้ำหนักขึ้น ตรงกันข้าม ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ความเป็นกรด อะโวคาโดยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ
6. บรอกโคลี - ลูก ๆ ของพวกเขาขมวดคิ้ว แต่บร็อคโคลี่เป็นผักที่เป็นส่วนหนึ่งของเมนูสัปดาห์ละหลายครั้ง ด้วยปริมาณใยอาหารสูง สารต้านอนุมูลอิสระ และคลอโรฟิลล์ พวกมันจึงจัดอยู่ในกลุ่มผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพที่ช่วยชำระล้างร่างกายและลดความเป็นกรดในเลือด พวกเขามีผลดีต่อการเผาผลาญและภูมิคุ้มกัน
