2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ผักขึ้นชื่อเรื่องคุณประโยชน์ เราได้รับการสอนตั้งแต่อนุบาลว่าเราต้องกินผักใบเขียวในปริมาณมากเพื่อให้มีสุขภาพแข็งแรงและเติบโตขึ้น
เมื่อเร็ว ๆ นี้ นักโภชนาการชี้ว่าผักใบ (ผักโขม คะน้า กะหล่ำปลี ผักกาดหอม สีน้ำตาล) เป็นอาหารและมีคุณค่าต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตาม ผักอื่นกลับกลายเป็นผักที่มีประโยชน์มากที่สุด
จากการศึกษาล่าสุดโดย Dr. Rangan Chatterjee ผักใบเขียวที่สำคัญที่สุดคือบรอกโคลี ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เพิ่มในสมูทตี้กุหลาบเขียวเพราะคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากที่สุด
บรอกโคลีเป็นของตระกูลกะหล่ำ อย่างที่คุณอาจเดาได้ว่าพวกเขาเป็นญาติของกะหล่ำดอก พวกเขาให้ร่างกายของเรามากจริงๆ
กุหลาบแสนอร่อยช่วยปรับปรุงการย่อยอาหาร ช่วยลดน้ำหนัก ดูแลหัวใจและดวงตา เสริมสร้างภูมิคุ้มกันและช่วยให้ฟันขาวอย่างเป็นธรรมชาติ นอกจากนี้ยังช่วยลดระดับความวิตกกังวลและช่วยให้นอนหลับได้อย่างเหมาะสม
บรอกโคลีเป็นอาหารที่น่าทึ่ง พวกเขาสามารถช่วยชีวิตได้ ดร. Rangan Chatterjee อ้างโดย The Independent
คุณมีเหตุผลที่ดีอยู่แล้วที่จะกินบร็อคโคลี่ให้บ่อยขึ้น และหากคุณสงสัยว่าจะเตรียมตัวอย่างไร ให้ดูไอเดียในแกลเลอรี
