อัลติมา ไดเอท

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

อาหาร Ultima เป็นหนึ่งในอาหารหลายชนิดที่จะได้รับความนิยมในปี 2558 สุดยอดอาหารเป็นมากกว่าอาหาร เป็นระบอบการปกครองที่รุนแรงและเป็นคีโตเจนิคของคาร์โบไฮเดรตและการหมุนแคลอรี่เป็นระยะเวลา 30 ถึง 60 วัน นอกจากนี้จะต้องรวมกับโปรแกรมการฝึกอบรมเฉพาะทางอย่างเคร่งครัด

สุดยอดอาหารใช้เพื่อขจัดไขมันในผู้ออกกำลังกายระดับกลางและระดับสูงที่มีเปอร์เซ็นต์ไขมันใต้ผิวหนังต่ำ

เปิดตัวครั้งแรกในปี 1980 โดยที่ปรึกษาด้านกีฬา Dan Ducain และ Michael Zumpano ออกแบบมาสำหรับผู้ที่มีไขมันในร่างกายต่ำ - ไม่เกิน 15% สำหรับผู้ชายและน้อยกว่า 20% สำหรับผู้หญิง ระบบการปกครองปกติใช้เวลา 10 วัน นอกจากนี้ยังมีระบบที่ซับซ้อนมากขึ้นที่เรียกว่า Body Opus - The Ultimate Diet 2.0

Ultimate Diet 2.0 เป็นวัฏจักรของคาร์โบไฮเดรตและแคลอรี่เป็นเวลาเจ็ดวัน ช่วยกระตุ้นร่างกายให้ใช้ไขมันเป็นแหล่งเชื้อเพลิงหลักโดยไม่กระทบต่อมวลกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มมวลกล้ามเนื้อในผู้ชายที่ฝึกโดยธรรมชาติเมื่อไขมันละลาย

การอดอาหารเป็นหนึ่งในแผนงานของการขาดพลังงานที่ทนต่อกล้ามเนื้อมากที่สุด ด้วยคุณสามารถล้างกดได้ในเวลาสั้น ๆ ด้วยมวลกล้ามเนื้อหลายกิโลกรัม

ก่อนที่คุณจะเริ่มควบคุมอาหาร คุณควรได้รับการฝึกอบรมอย่างน้อยหนึ่งปีครึ่ง ด้วยสิ่งนี้ คุณจะสามารถลดน้ำหนักได้ด้วยค่าใช้จ่ายของไขมันใต้ผิวหนังด้วยสมดุลแคลอรี่เชิงลบ และทำความสะอาดร่างกายให้มากที่สุดโดยลดน้ำหนักน้อยที่สุด

Diet Ultima 2.0 มีระยะเวลาขั้นต่ำ 16 วันและสูงสุด - มากถึง 60 - สองถึงเจ็ดรอบแปดวัน พวกเขาเปลี่ยนจากวันที่คาร์โบไฮเดรตต่ำและแคลอรี่ต่ำ การโหลดคาร์โบไฮเดรตสูงสุด และวันปกติที่มีแคลอรีลดลงเล็กน้อย

การออกกำลังกายเป็นไปตามมื้ออาหาร - การออกกำลังกายในปริมาณมากและคาร์ดิโอในวันที่ปลอดคาร์โบไฮเดรต ในขณะที่นักเพาะกายบริโภคไกลโคเจนในวันแรกที่โหลดคาร์บ

เมื่อเป็นวันที่แคลอรีลดลงเล็กน้อย การออกกำลังกายแบบเข้มข้นสูงโดยใช้ปริมาตรเพียงเล็กน้อย ผลลัพธ์มีดังต่อไปนี้ - การสูญเสียไขมันในวันที่สี่และแรงจูงใจในการเพิ่มน้ำหนักของกล้ามเนื้อในวันที่ 5

ในวันที่ 6 ไกลโคเจนนาร์และซาร์โคพลาสซึมยั่วยวนจะถูกชาร์จ ในวันที่ 7 ความแข็งแรงและสิ่งเร้าจะคงรักษาไว้สำหรับการเจริญเติบโตมากเกินไปของกล้ามเนื้อเยื่อไมโอไฟบริลลาในวันที่ 7 และในวันที่ 8 การฟื้นตัวทั้งหมดจะตามมา จากนั้นทุกอย่างจะทำซ้ำอีกครั้ง

หากคุณตัดสินใจที่จะใช้อาหาร Ultima อย่าลืมปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ คุณต้องมีโปรแกรมที่สมบูรณ์สำหรับทั้งมื้ออาหารและการฝึกอบรม