2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
น้ำมีบทบาทสำคัญในกระบวนการลดน้ำหนัก มันยังติดอันดับหนึ่งในตัวช่วยสำหรับการลดน้ำหนักได้เร็วและมีสุขภาพดีขึ้น สาเหตุหลักมาจากความสามารถในการละลายไขมัน
นี่คือประโยชน์หลักที่น้ำมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก:
เพิ่มการเผาผลาญ การเผาผลาญแคลอรี่ต้องใช้น้ำที่เพียงพอเพื่อให้กระบวนการดำเนินการได้รวดเร็วและมีประสิทธิภาพมากขึ้น อันที่จริง การดื่มน้ำเป็นวิธีที่ถูกที่สุดและง่ายที่สุดในการเพิ่มการเผาผลาญของคุณ การศึกษาในเยอรมนีพบว่าหลังจากดื่มน้ำ 500 มล. ระบบเผาผลาญจะเพิ่มขึ้นถึง 30% และยิ่งเมตาบอลิซึมเร็วขึ้นเท่าไหร่ โอกาสที่จะได้รับน้ำหนักเพิ่มขึ้นก็จะลดลง
ลดความอยากอาหาร การดื่มน้ำสักแก้วก่อนอาหารใดๆ จะเป็นการหยุดความอยากอาหารของหมาป่า นั่นเป็นเพราะว่าท้องของคุณเต็มไปด้วยน้ำ ทำให้เหลือพื้นที่สำหรับอาหารน้อยลง และท้ายที่สุดจะทำให้คุณรู้สึกอิ่มด้วยแคลอรี่น้อยลง อีกครั้ง จากการศึกษาพบว่าผู้ที่ดื่มน้ำสองแก้วก่อนอาหาร 20-30 นาที จะลดน้ำหนักได้มากกว่าผู้ที่ไม่ได้ใช้วิธีนี้ในการควบคุมอาหาร
คาดว่าร่างกายจะช่วยประหยัดพลังงานได้โดยเฉลี่ย 75 แคลอรีต่อมื้อ หากคุณคำนวณค่านี้สำหรับอาหารทุกมื้อในระหว่างวันภายในหนึ่งปี จะกลายเป็นว่าคุณประหยัดเงินได้อีก 6.5 ปอนด์
ของเหลวไม่มีสีมีประโยชน์อย่างยิ่งต่อการทำงานปกติของตับ หน้าที่ของอวัยวะนี้คือการแปลงไขมันสะสมให้เป็นพลังงาน กระบวนการนี้ขึ้นอยู่กับปริมาณน้ำในร่างกายโดยตรง ยังสนับสนุนการทำงานของไต
น้ำยังทำความสะอาดจากสารพิษ มันล้างระบบทั้งหมดและเป็นของเหลวที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ เพราะมี 0 แคลอรี
