เกรปฟรุตละลาย 5 ปอนด์ใน 12 วัน

สารบัญ:

วีดีโอ: เกรปฟรุตละลาย 5 ปอนด์ใน 12 วัน

วีดีโอ: เกรปฟรุตละลาย 5 ปอนด์ใน 12 วัน
วีดีโอ: Review : เกรปปี้ไฟเบอร์ ไฟเบอร์เอวเอส ตัวดังในIG 2024, พฤศจิกายน
เกรปฟรุตละลาย 5 ปอนด์ใน 12 วัน
เกรปฟรุตละลาย 5 ปอนด์ใน 12 วัน
Anonim

เกรฟฟรุ๊ต เป็นที่รู้จักสำหรับการลดน้ำหนักได้สำเร็จและมักมีอยู่ในอาหาร

อาหารเกรปฟรุ้ต สังเกตเป็นเวลา 12 วัน จะช่วยให้คุณเป็นอิสระจากน้ำหนักส่วนเกินอย่างน้อย 5 ปอนด์

อย่างไรก็ตาม การปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดเป็นสิ่งสำคัญมาก และอย่าให้เกิดอุบัติเหตุแม้แต่น้อยจากถนน

ลดน้ำหนักด้วยเกรปฟรุต
ลดน้ำหนักด้วยเกรปฟรุต

อาหารเช้า

ประกอบด้วยไข่ 2 ฟอง ไม่ว่าพวกเขาจะเตรียมอย่างไร แต่ควรปรุงให้ดีที่สุด กินแฮมอีก 2 ชิ้น เครื่องดื่ม 0.250 มล. น้ำเกรพฟรุตไม่หวานหรือเพียงแค่กินผลไม้ครึ่งหนึ่ง

อาหารกลางวัน

เนื้ออะไรก็ได้ตามใจคุณ ปริมาณไม่จำกัด ปรนเปรอตัวเองด้วยสลัด อีกครั้งครึ่งส้มโอหรือ 0, 250 มล. น้ำผลไม้จาก เกรฟฟรุ๊ต.

อาหารเย็น

ผัก (ยกเว้นมันฝรั่ง ถั่ว ข้าวโพด และถั่ว) เนื้อสัตว์หรือปลา และส้มโออีกครั้ง อนุญาตให้ดื่มนมหนึ่งแก้วสำหรับอาหารค่ำ คุณยังสามารถแทนที่ด้วยน้ำมะเขือเทศได้อีกด้วย

หลังจากผ่านไป 12 วัน คุณพอใจกับผลลัพธ์และต้องการใช้ระบบการปกครองต่อไป หยุดพัก 2 วัน อย่างไรก็ตาม พึงระลึกไว้เสมอว่าไม่แนะนำให้ปฏิบัติตามกฎเกณฑ์นี้นานเกินไป ห้ามดูเกิน 2 ชุด

แนะนำ: