2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
โรคหัวใจเป็นสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิตทั่วโลก มีแนวโน้มว่าพวกเขาจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่าอยู่เสมอ และทุกวันนี้พวกเขาได้ส่งผลกระทบต่อคนหนุ่มสาวในช่วงวัยเจริญพันธุ์ไปแล้ว สิ่งนี้ทำให้พวกเขาเป็นหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงที่ร้ายแรงที่สุด
หลอดเลือดยังเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอุบัติเหตุที่คุกคามชีวิต เช่น หัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง สาเหตุหลายประการ ได้แก่ ความเครียด การสูบบุหรี่ ขาดการออกกำลังกาย อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ น้ำหนักเกิน
หลายคนคิดว่าการตีบตันของหลอดเลือดแดงของเรานั้นไม่สามารถย้อนกลับได้ แม้ว่าจะเป็นความจริง แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าวันของคุณจะถูกนับ ซึ่งหมายความว่ามีมาตรการที่ถูกต้องและไม่ถูกต้อง หนึ่งในปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการต่อสู้กับผลกระทบที่คุกคามชีวิตของมัน - อาหาร
อาหารสามารถเป็นยาธรรมชาติในการต่อสู้กับโรคต่างๆ หลักการทั่วไปมีหลายประการ - ผลไม้และผักที่ไม่มีน้ำตาลและอาหารทอดมากนัก หากคุณปฏิบัติตามนี้ คุณจะมีสุขภาพแข็งแรง อย่างไรก็ตาม นอกจากจะมีประโยชน์แล้ว ผลิตภัณฑ์ที่เฉพาะเจาะจงสามารถเป็นสิ่งมหัศจรรย์อย่างแท้จริง ดูตัวอย่างบรรทัดต่อไปนี้ อาหารเพื่อต่อสู้กับหลอดเลือด.
หน่อไม้ฝรั่งเป็นหนึ่งในผักที่แนะนำสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจาก หลอดเลือด. พวกเขาทำความสะอาดหลอดเลือดแดงเพราะเต็มไปด้วยเส้นใยและแร่ธาตุ ลดความดันโลหิต ป้องกันการแข็งตัวของเลือด มีประโยชน์มากที่สุดคือการอบ ตุ๋น หรือย่าง บางคนถึงกับชอบกินแบบดิบๆ เพื่อสลัด
อะโวคาโด - มีประโยชน์อย่างมากในกรดไขมันอิ่มตัวโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 ซึ่งช่วยเพิ่มระดับของดีและลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี ดังนั้น หลอดเลือดแดงสะอาด clean. และยังอุดมไปด้วยวิตามินอี ซึ่งช่วยปกป้องเราจากผลกระทบของคอเลสเตอรอล เช่นเดียวกับโพแทสเซียม ซึ่งช่วยลดความดันโลหิต คุณสามารถใช้อะโวคาโดแทนมายองเนสบนแซนวิชได้
บรอกโคลีเป็นสุดยอดผักอีกชนิดหนึ่ง มีประโยชน์ต่อหลอดเลือด. อุดมด้วยวิตามินเคซึ่งนำแคลเซียมไปยังตำแหน่งที่เหมาะสม จึงไม่เกิดการอุดตันและทำให้หลอดเลือดแดงของเรากลายเป็นปูน บรอกโคลีมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์เหล่านี้ร่วมกับผักอื่น - ผักโขม
ปลาที่มีน้ำมันก็มีประโยชน์มากเช่นกัน เช่น แซลมอน ทูน่า แมคเคอเรล พวกเขาเต็มไปด้วยกรดไขมันที่เป็นประโยชน์ซึ่งเช่นเดียวกับอะโวคาโดลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าปลาเป็นอาหารโปรดของเรา น้ำมันมะกอกมีหน้าที่คล้ายคลึงกัน
คุณสามารถกินธัญพืชไม่ขัดสีได้อย่างปลอดภัย ข้าวโอ๊ต ธัญพืชทุกชนิด เช่น บูลเกอร์ เจีย ข้าวสาลี คีนัว ผักโขม หรือบัควีท เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ และไม่มีใครดูแลหลอดเลือดของเราได้ดีขนาดนี้!
