2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
มื้อกลางวันเป็นช่วงกลางของวันที่วุ่นวาย ดังนั้นควรเติมพลังและความแข็งแกร่งให้กับเราตลอดทั้งวัน การรับประทานอาหารกึ่งสำเร็จรูปและอาหารจานด่วนไม่ใช่ทางเลือกอีกต่อไป เป็นการดีที่จะกินสิ่งที่ดีต่อสุขภาพและปรุงสุก การเตรียมอาหารกลางวันอย่างรวดเร็วในเวลาเพียง 30 นาที จะง่ายขึ้นด้วยสูตรอาหารที่หลากหลาย
มื้อเที่ยงแสนอร่อยในเวลาไม่ถึง 30 นาที
แซนวิชกับมะเขือเทศ เห็ด และมอสซาเรลล่าชีส
คุณจะต้องใช้เวลา 15 นาทีสำหรับสูตรนี้
ส่วนผสม: พัฟเพสตรี้ 400 กรัม, มะเขือเทศ 2 ลูก, เห็ด 4 ดอก, มอสซาเรลล่า 150 กรัม, ใบโหระพา 4 หยิบมือ, ไข่ 1 ฟอง, เกลือ
เตรียม: ตัด 8 สี่เหลี่ยมจากขนมพัฟ จัดมะเขือเทศชิ้น เห็ด และมอสซาเรลลาชิ้นละหนึ่งชิ้น โรยไข่ที่ตีไว้ด้านบน โรยด้วยโหระพาแห้งและเกลือ แล้วนำเข้าอบประมาณ 15-20 นาทีในเตาอบที่อุ่นไว้จนสุกเต็มที่
บร็อคโคลี่ในซอสนม
ผลิตภัณฑ์ที่จำเป็น: บร็อคโคลี่ 1 หัว, 1 ช้อนชา นม บลูชีส 50 กรัม กระเทียม 5 กลีบ เกลือ พริกไทย 1 ช้อนโต๊ะ แป้ง
การเตรียม: บรอกโคลีหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ลวกในน้ำเกลือเดือด นำออกมาสะเด็ดน้ำและใส่นมเดือดซึ่งบลูชีสบด นำไปต้มจนชีสละลายจนหมด แป้งถูกเจือจางในน้ำเย็นและเติมในกระแสบาง ๆ ลงในจานกวนตลอดเวลา เมื่อซอสข้นพอให้ยกลงจากเตา ใส่กระเทียมที่บดแล้วและพริกไทยดำลงไปผัด
ซุปหัวหอมด่วน
ผลิตภัณฑ์ที่จำเป็น: หัวหอมสีเขียว 1 พวง, ผักชีฝรั่ง 6 ก้าน, ไข่ 2 ฟอง, นม 1/2 ลิตร, 1 ช้อนโต๊ะ ล. แป้ง, เกลือ, พริกไทย, ปาปริก้า 2 ช้อนโต๊ะ. น้ำมัน
เตรียม: สับหัวหอมและผักชีฝรั่งอย่างประณีต เคี่ยวหัวหอมในน้ำมันอุ่นสักครู่แล้วโรยด้วยแป้งแล้วคนให้เข้ากัน ตีไข่และผสมกับนม ส่วนผสมที่ได้จะถูกเทลงในจาน ผัดและปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย โจ๊กจะกวนตลอดเวลาจนข้น เมื่อเป็นเช่นนี้ ให้นำออกจากเตา ใส่ผักชีฝรั่งสดสับละเอียดแล้วคนให้เข้ากัน หัวหอมน้ำซุปข้นเสิร์ฟร้อนโรยด้วยปาปริก้า
ด้วยวิธีที่รวดเร็วและง่ายดายเช่นเดียวกัน โจ๊กอื่น ๆ จะถูกจัดเตรียม - จากผักโขม ตำแย ตำแย quinoa สีน้ำตาลหรือผักใบเล็กน้อย สามารถแทนที่ไข่และนมด้วยครีมปรุงอาหารผักเหลว
แซนวิชกับไข่และถั่ว
ผลิตภัณฑ์ที่จำเป็น: ไข่ 2 ฟอง 2 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมันมะกอก 4 ช้อนโต๊ะ. ถั่ว เบคอน 4 ชิ้น ใบภูเขาน้ำแข็ง 2 ใบ ปาปริก้า 1 หยิบมือ พริกไทยดำ 1 หยิบมือ เกลือ
เตรียม: เบคอนหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วทอดในน้ำมันมะกอก หลังจากผ่านไปหนึ่งนาทีถั่วที่ปรุงแล้วจะถูกเพิ่มเข้าไป ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทยดำและแดงเพื่อลิ้มรส นำไส้แซนวิชออกจากเตาแล้วทอดไข่ในน้ำมันมะกอกด้วย เค้กที่ใช้ทำแซนวิชจะถูกผ่าครึ่งและใส่ผักกาดแก้ว เบคอนและถั่ว แล้วสุดท้ายก็ใส่ไข่ดาวลงไป แซนวิชปิดให้บริการทันที
อาหารแต่ละจานที่เสิร์ฟพร้อมสลัดเบา ๆ จะตอบสนองความหิวของคุณเป็นเวลานาน
แนะนำ:
ผู้หญิงอินเดียกินพริกเผ็ด 51 เม็ดใน 2 นาที
Anandita Duta Tamuli ของอินเดียได้ติดตั้งอันใหม่แล้ว สถิติโลก ซึ่งสร้างความประหลาดใจให้กับผู้ที่ชื่นชอบอาหารรสจัด บีบีซีรายงาน ในสองนาทีเธอกิน51 พริก . อนันดา วัย 26 ปี หวังจะเข้าสู่ Guinness Book of World Records ด้วยความสำเร็จของเธอ ภายใต้การจับตามองของเชฟชื่อดังชาวอังกฤษ กอร์ดอน แรมซีย์ เธอบดพริกที่เป็นของประเภท "
ผู้หญิงกลืนเนื้อ 6 กิโลใน 20 นาที
การแข่งขันทำให้ผู้หญิงกินเนื้อ 6 กิโลกรัมในเวลาเพียง 20 นาที การแข่งขันเกิดขึ้นที่อามาริลโล รัฐเท็กซัส ที่ร้านอาหารที่มีชื่อที่น่าจดจำว่า "The Great Texas Ranch" ผู้ชนะเรียกว่า มอลลี่ ชูเลอร์ และนอกเหนือจากสเต็กสองปอนด์สามชิ้นแล้ว ชาวอเมริกันยังทานอาหารสามมื้อต่อไปนี้:
ด้วยเคล็ดลับนี้ คุณจะหุงข้าวโพดในเวลาเพียง 8 นาที
ข้าวโพดต้มเป็นหนึ่งในอาหารอันโอชะที่เรายินดีที่จะเตรียมในฤดูร้อน เคล็ดลับที่คุณสามารถอ่านได้ที่นี่ คุณจะหุงข้าวโพดได้ในเวลาเพียง 8 นาที และไม่ต้องรอนานถึงจะได้ลิ้มรสข้าวโพด แม่บ้านส่วนใหญ่รู้ว่าคุณต้องรอเพื่อให้ได้ข้าวโพดที่อร่อยจริงๆ แต่ในทางกลับกัน หากต้มนานเกินไป คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ก็จะสูญเสียไป นั่นเป็นเหตุผลที่เราเสนอเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณปรุงอาหารได้ในเวลาเพียง 8 นาที ก่อนอื่นคุณต้องแบ่ง cobs ออกเป็นสองส่วนแล้วจึงรดน้ำ เมื่อน้ำเดือด ใส่นม 1 ถ้วย เนย 1 ชิ้น
อาหารกลางวันจานด่วนกับพาสต้าในเวลาเพียง 15 นาที
แม้ว่าหลายคนเชื่อว่าพาสต้าเป็นอาหารที่มีแคลอรีสูง แต่จริงๆ แล้ว พาสต้านั้นถูกประมวลผลอย่างรวดเร็วโดยร่างกาย และสามารถนำมาใช้เพื่อเตรียมอาหารกลางวันที่อร่อยและรวดเร็วได้ ไม่ว่าคุณจะทำสปาเก็ตตี้ พาสต้า แท็กเลียเตลเล หรือพาสต้าอื่นๆ คุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำในการทำอาหารที่เขียนไว้บนบรรจุภัณฑ์อย่างเคร่งครัด เราขอเสนอสูตรอาหารจานด่วน 3 อย่างสำหรับมื้อกลางวันกับพาสต้า และสามารถเปลี่ยนสปาเก็ตตี้ด้วยพาสต้าที่คุณเลือกได้:
ปฏิวัติ: คัพเค้กใน 1 นาที
คุณอาจต้องการทำขนมสำหรับของหวานของครอบครัว แต่ไม่ต้องเสียเวลามาก นอกจากการผสมผลิตภัณฑ์แล้ว เค้กควรอบแล้วจึงทำให้เย็นลง และทั้งหมดนี้จะทำให้คุณเสียเวลามากเกินไป ถึงแม้จะฟังดูบ้าแต่ตอนนี้ก็สามารถทำเค้กได้ในเวลาเพียงหนึ่งนาที สิ่งประดิษฐ์ด้านการทำอาหารพิเศษนี้คิดค้นและตระหนักโดยนักศึกษาจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด และถ้าคุณคิดว่าคุณกำลังผสมผลิตภัณฑ์ในเวลาเดียวกัน เราจะบอกคุณว่าเค้กนี้จะถูกอบในเวลาเดียวกัน อันที่จริง เค้กบรรจุอยู่ในขวด ซึ่งคล้ายกับครีมลูกกวาดสำเร็จรูปมาก สิ่งที
