2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ผู้ก่อกวนกำลังได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ ในประเทศของเรา น้ำผลไม้ปั่นเพื่อสุขภาพที่ทำจากผลไม้สด ผัก ถั่วดิบ และเมล็ดพืช เหมาะสำหรับผู้ที่พยายามกินและใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพแต่ไม่มีเวลา
สมูทตี้ยังแนะนำสำหรับอาหารฤดูร้อนที่มุ่งลดน้ำหนัก นี่คือห้าสิ่งง่าย ๆ สูตรสำหรับสมูทตี้ฤดูร้อน ที่คุณสามารถเตรียมตัวได้
น้ำส้มปั่น
ผลิตภัณฑ์ที่จำเป็น: ส้มปอกเปลือกปานกลาง 1 ลูก, ไอศกรีมโยเกิร์ตไขมันต่ำ 1/4 ลูก, 2 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำส้มเข้มข้นแช่แข็ง 1/4 ช้อนชา กลิ่นวานิลลา น้ำแข็ง 4 ก้อน
การเตรียม: ส่วนผสมทั้งหมดจะถูกใส่ในเครื่องปั่น ทำความเข้าใจจนได้ส่วนผสมที่เป็นเนื้อเดียวกัน
สมูทตี้กับแอปริคอตและมะม่วง
ผลิตภัณฑ์ที่จำเป็น: แอปริคอต 6 ผล มะม่วงสุก 2 ผล นมไขมันต่ำหรือโยเกิร์ต 250 มล. 4 ช้อนชา น้ำมะนาว 1/4 ช้อนชา กลิ่นวานิลลา น้ำแข็ง 8 ก้อน เปลือกมะนาวสำหรับตกแต่ง
การเตรียม: แอปริคอตเป็นหลุมปอกเปลือกและหั่นบาง ๆ ผลมะม่วงล้าง ปอกเปลือก และหั่นบาง ๆ ใส่แอปริคอต มะม่วง นม วานิลลาเอสเซนส์ และน้ำมะนาวลงในเครื่องปั่น กรองเป็นเวลา 8 วินาที แล้วเติมน้ำแข็ง กรองต่ออีก 8 วินาทีหรือจนกว่าน้ำแข็งจะแตก หน้าร้อนมันน่าอาย เสิร์ฟทันทีในแก้วทรงสูงประดับด้วยแถบมะนาว
สมูทตี้กับสตรอเบอร์รี่และกล้วย
ผลิตภัณฑ์ที่จำเป็น: น้ำแอปเปิ้ลเย็น 300 มล. กล้วย 1 ลูก กีวี 1 ลูก สตรอเบอร์รี่แช่แข็ง 5 ลูก 1 1/2 ช้อนชา น้ำผึ้ง.
การเตรียม: ปอกกล้วยและกีวี ผลไม้ น้ำผลไม้ และน้ำผึ้งทั้งหมดจะถูกเทลงในเครื่องปั่น กรองจนได้ส่วนผสมที่เป็นเนื้อเดียวกัน มันยังคงให้คุณเพลิดเพลิน สมูทตี้ฤดูร้อนที่มีประโยชน์.
น้ำแตงโมปั่นสดชื่น
ผลิตภัณฑ์ที่จำเป็น: แตงโม 2 ชิ้นไม่มีเปลือก, นมพร่องมันเนย 60 มล., น้ำแข็ง 2 ก้อน
เตรียม: ผสมแตงโมและนมในเครื่องปั่นและน้ำซุปข้นเป็นเวลา 15 วินาที น้ำแข็งถูกเติมลงไปและบดต่ออีก 20 วินาที หากจำเป็น ให้เติมน้ำแข็งและบดอีกครั้งเป็นเวลา 20 วินาที
ช็อกโกแลตปั่น
ผลิตภัณฑ์ที่จำเป็น: กล้วย 1 ลูก, 1 ช้อนโต๊ะ ล. เนยถั่ว 1 ช้อนโต๊ะ โกโก้ไม่หวาน นม ½ ถ้วย วานิลลา 1 อัน
การเตรียม: ปอกกล้วยแล้วแช่แข็งเป็นเวลาหนึ่งหรือสองชั่วโมง บดกล้วยที่แช่เย็นไว้ในเครื่องปั่น ผสมกับนม โกโก้ เนยถั่ว และวานิลลา จนได้ของเหลวข้นที่เนียนและเป็นเนื้อเดียวกัน
มีหลายอย่าง ไอเดียสำหรับปัญหาฤดูร้อน ซึ่งจะมีค่ามากเป็นพิเศษสำหรับคุณในหน้าร้อน อย่าลืมสนุกกับพวกเขา!
