2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
สถิติยุโรปแสดงให้เห็นว่าผู้คนจำนวนมากขึ้นทำงานจากที่บ้าน และคำว่า "โฮมออฟฟิศ" เป็นที่คุ้นเคยสำหรับทุกคน ไม่ว่าพวกเขาจะมีความรู้พื้นฐานด้านภาษาอังกฤษหรือไม่ก็ตาม อย่างไรก็ตาม การทำงานจากที่บ้านเป็นดาบสองคม
ด้านหนึ่ง ช่วยลดความยุ่งยากในการเดินทางไปสำนักงาน ความเครียดจากการทำงาน และค่าอาหารกลางวันในที่ทำงาน ในทางกลับกัน การใช้เวลาอยู่ที่บ้านนานเกินไป เรากลายเป็นคนนิ่งและกลายเป็นเรื่องติดตู้เย็น ซึ่ง "เรียก" เราจากห้องถัดไป
สำหรับปัญหาบางอย่าง คุณจะต้องหาวิธีแก้ไขด้วยตัวเอง แต่เราจะแสดงให้คุณเห็นว่าควรกินหรือดื่มอะไรดี what เพื่อระงับความอยากอาหารของหมาป่า.
อาหารระงับความอยากอาหาร
แอปเปิ้ลและลูกแพร์
เพคตินที่มีอยู่ในผลไม้เหล่านี้เป็นตัวควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้เป็นอย่างดี ผลที่ได้คือเราไม่รู้สึกว่าจำเป็นต้องกินแยม เรียนรู้ที่จะกินแอปเปิ้ลหรือลูกแพร์หนึ่งผลต่อวันและคุณจะพบได้อย่างรวดเร็วว่าคุณไม่ได้ "ฝัน" เกี่ยวกับขนมหรือช็อคโกแลต หรือเดิมพันสลัดผลไม้เมื่อคุณรู้สึกอยากกินอะไรหวานๆ
เนื้อ
เนื้อมันไส้ในตัวเองมาก แต่ เพื่อฆ่าความอยากอาหารของคุณ ความจริงที่ว่าคุณเคี้ยวมันเป็นเวลานานก็มีส่วนเช่นกัน วิธีนี้จะทำให้คุณทั้งคู่รู้ว่า "เข้า" อะไรในปากของคุณและประเมินผล และคุณอิ่มนาน หากคุณต้องการอิ่มนานขึ้น เดิมพันสเต็กเนื้อ หากคุณกำลังมองหาตัวเลือกที่เบากว่า ให้เลือกสลัดเนื้อ ตัวเลือกที่ดีมากคือสลัดไก่
ถั่วและข้าวโอ๊ต
พวกมันเต็มไปหมด แต่คุณไม่ควรหักโหมจนเกินไป เกี่ยวกับถั่วต่างๆ เช่น วอลนัท อัลมอนด์ เฮเซลนัท และอื่นๆ แค่กินวันละกำมือก็พอ และเพื่อไม่ให้เบื่อ เราจึงทำขนมจากถั่วและแท่งดิบ
เมล็ดเจีย
จนกระทั่งเมื่อเร็ว ๆ นี้ถือว่ามีความทันสมัยและแปลกใหม่มาก ๆ วันนี้คุณสามารถหาซื้อได้จากเกือบทุกร้าน ข้อดีคือนอกจากความอิ่มแล้ว มันไม่มีรสชาติที่ชัดเจนเป็นพิเศษและคุณสามารถเพิ่มไปเกือบทุกอย่างที่คุณชอบกิน แต่ถ้าคุณหิวแยม ให้ดับมันด้วยพุดดิ้งเจียแสนอร่อย
อบเชย
เครื่องเทศที่เหมือนกัน ระงับความอยากของหวาน. เมื่อบริโภคเข้าไป พลังงานจะปลดปล่อยออกมาอย่างช้าๆ ซึ่งจะทำให้คุณอิ่มได้นาน
เครื่องดื่มระงับความอยากอาหาร
เป็นที่ทราบกันดีว่ามีชาหลายชนิดที่สามารถดับความอยากอาหารได้ แต่บางคนไม่ชอบชา สำหรับพวกเขา เรายังมีเครื่องดื่มสองชนิดนี้ ซึ่งช่วยลดการกินมากเกินไป
น้ำ
ไม่มีอะไรใหม่ คุณอาจจะพูด แต่ได้รับการพิสูจน์อย่างปฏิเสธไม่ได้ว่าน้ำไม่เพียงดีต่อสุขภาพของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยสนองความหิวของคุณได้อย่างง่ายดาย ปรากฎว่าเรามักสับสนระหว่างความรู้สึกหิวกับความกระหาย
กาแฟ
กาแฟระงับความรู้สึกหิวในขณะที่ช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกายของเรา ฉันไม่ได้ต้องการสื่อว่าฉันแนะนำให้แม่ไม่ได้ใช้งาน หนึ่งหรือสองแก้วต่อวันก็เพียงพอแล้ว
อื่นๆ เครื่องดื่มระงับความอยากอาหาร คือสมูทตี้สีเขียวและโปรตีนเชค
