2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
เราทราบหรือไม่ว่าอาหารเมดิเตอร์เรเนียนมีประโยชน์ต่อสุขภาพของเราเพียงใด อาหารดังกล่าวได้กลายเป็นสัญลักษณ์ของโภชนาการที่เหมาะสมสำหรับการมีอายุยืนยาว จิตวิญญาณที่ร่าเริง และทัศนคติเชิงบวก
ในช่วงต้นทศวรรษ 1960 องค์การอนามัยโลกได้ทำการศึกษาพฤติกรรมการกินของผู้คนจากประเทศต่างๆ การศึกษานี้ใช้เวลา 30 ปีในการทำให้ภาพสมบูรณ์พร้อมผลลัพธ์ และพวกเขาแสดงให้เห็นว่าในประเทศแถบเมดิเตอร์เรเนียนอัตราการเสียชีวิตจากโรคหลอดเลือดหัวใจและมะเร็งอยู่ที่ระดับต่ำสุด
นอกจากนี้อายุขัยยังสูงที่สุดเมื่อเทียบกับประเทศอื่นๆ เหตุผลสำหรับเรื่องนี้ตามที่นักวิทยาศาสตร์วิเคราะห์ผลการศึกษาครั้งนี้ คือการรับประทานอาหารที่เรียบง่ายและวิถีชีวิตที่เป็นธรรมชาติ ดังนั้นวิธีการรับประทานอาหารที่มีมนต์ขลังนี้จึงกลายเป็นที่รู้จักไปทั่วโลกในฐานะอาหารเมดิเตอร์เรเนียน
ผลิตภัณฑ์หลักที่ใช้ในอาหารเมดิเตอร์เรเนียนคือน้ำมันมะกอกซึ่งเป็นแหล่งไขมันหลักเช่นกัน อาหารเมดิเตอร์เรเนียนยังอุดมไปด้วยผลิตภัณฑ์จากนม ผลไม้ ผัก ปลา สัตว์ปีก ซีเรียล ข้าว มันฝรั่ง พาสต้า ไวน์ และขนมปัง รวมถึงเนื้อสัตว์ในปริมาณเล็กน้อย
เพื่อให้คุณมีรูปร่างที่ดี ให้อร่อยและมีสุขภาพดี นี่คือเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ / ดูแกลเลอรี่ / เพื่อให้คุณรู้สึกดีขึ้นทุกวัน
