อาหารซุปมะเขือเทศ - ภารกิจเป็นไปได้?

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

มะเขือเทศที่มีจำหน่ายในฤดูร้อนสามารถเป็นพื้นฐานสำหรับอาหารที่มีประสิทธิภาพมาก นอกจากนี้ คุณจะไม่มีปัญหาในการเตรียมซุปมะเขือเทศ ซึ่งมีประโยชน์และมีคุณค่าทางโภชนาการเพียงพอที่จะไม่อดอาหาร

นักโภชนาการยังรวมถึง ซุปมะเขือเทศ ในส่วนของคนอ้วนให้ได้ผลอย่างรวดเร็วในขณะที่ไม่ทรมานจิตใจจากความรู้สึกหิวอย่างต่อเนื่อง

ผลการรับประทานอาหาร

เริ่มต้นด้วยสิ่งที่สนุกที่สุด - อาหารซุปมะเขือเทศ จะช่วยให้คุณกำจัด 2 ถึง 4 กก. ต่อสัปดาห์ แน่นอนว่าถ้าเป็นไปตามเงื่อนไขของอาหารนี้ สิ่งสำคัญคือต้องกินอย่างราบรื่นหลังอาหาร จากนั้นน้ำหนักที่ทำได้จะคงอยู่ในระยะยาว

ประโยชน์ของอาหาร

อาหารนี้มีผลไม่เพียงเพราะจำนวนแคลอรี่ที่บริโภคต่อวันไม่เกินปริมาณที่บริโภค - หลักการนี้เป็นเรื่องปกติสำหรับอาหารส่วนใหญ่ เนื้อมะเขือเทศประกอบด้วยกรดอินทรีย์มากมาย - มาลิก, ไกลโคลิก, ไลโนเลอิกและปาล์มิติกซึ่งปรับปรุงการเผาผลาญปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหารและช่วยในการเผาผลาญไขมันอย่างรวดเร็ว

มะเขือเทศเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยขับไล่การโจมตีของอนุมูลอิสระซึ่งก่อให้เกิดความเสียหายอย่างมากต่อร่างกายทั้งหมด สารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังที่สุด - ไลโคปีน - เพิ่มคุณสมบัติที่มีประโยชน์ในกระบวนการบำบัดความร้อนของซุปมะเขือเทศ - ปรากฏการณ์ที่หายากสำหรับผัก

มะเขือเทศประกอบด้วยวิตามิน A, C, H, ฟรุกโตส, ซูโครส, เช่นเดียวกับโพแทสเซียม, แมกนีเซียม, ฟอสฟอรัส, คลอรีน, สังกะสี, ทองแดง, แคลเซียม, แมงกานีส, โบรอนและโซเดียม มะเขือเทศมีแคลอรีต่ำซึ่งเข้ากันได้ดีกับปรัชญาของอาหาร

คำอธิบายของอาหาร

อาหารซุปมะเขือเทศกินเวลานาน สัปดาห์ หากคุณติดตามนานขึ้นคุณสามารถเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณและน้อยลง - เอฟเฟกต์จะไม่ปรากฏให้เห็น ดังนั้นสาระสำคัญของอาหารคือการกินซุปมะเขือเทศตลอดทั้งวันในปริมาณเท่าใดก็ได้

ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาต ยกเว้นซุปมะเขือเทศ - ผลไม้ ผักที่ไม่มีแป้ง โยเกิร์ต kefir หรือไขมันต่ำ นม และเนื้อต้ม คุณสามารถดื่มชาเขียวและน้ำ ห้ามดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มอัดลมที่มีน้ำตาลทุกชนิด

ในบรรทัดต่อไปนี้ ดูสองสิ่งที่ยอดเยี่ยม สูตรซุปมะเขือเทศที่เหมาะกับอาหาร:

ซุปมะเขือเทศ

คุณจะต้องมีมะเขือเทศ 4 ลูก หัวหอม 2 หัว กระเทียม 2 กลีบ ขึ้นฉ่าย 1 พวง และโหระพาเล็กน้อย

ตัดผักและปรุงอาหารในน้ำเค็มเป็นเวลาสิบนาที น้ำซุปข้นผักในเครื่องปั่นเติมน้ำเพื่อให้ได้ความสม่ำเสมอที่ต้องการ ปรุงรสซุปด้วยพริกไทยดำ เพิ่มเครื่องเทศสีเขียวเพื่อลิ้มรส

ซุปมะเขือเทศอุ่นๆ

ใช้น้ำซุปผักหนึ่งลิตร มะเขือเทศ 1 กิโลกรัม กระเทียม 2 กลีบ น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ พริกหยวก โหระพาเล็กน้อย

สับมะเขือเทศ ผัดกับกระเทียมและพริกไทยสับละเอียดในน้ำมันมะกอก เพิ่มส่วนผสมที่ได้ลงในน้ำซุปผักและปรุงอาหารเป็นเวลา 5 นาที จากนั้นใส่โหระพา