2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
หัวหอมซึ่งมักถูกมองข้ามโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนหนุ่มสาวเนื่องจากกลิ่นปากที่หลงเหลืออยู่หลังจากกินเข้าไปนั้นดีต่อสมองมาก
สารประกอบกำมะถันที่ออกฤทธิ์และย่อยง่ายที่มีอยู่ในหัวหอมจะช่วยชำระล้างสมองและชะลอความชรา
ด้วยการบริโภคหัวหอมเป็นประจำ เซลล์สมองจะมีความกระปรี้กระเปร่าและการทำงานของพวกมันจะมีประสิทธิภาพมากขึ้น เป็นผลให้หน่วยความจำถูกเรียกคืน
ขอแนะนำให้กินหัวหอมขูดผสมกับน้ำผึ้งในอัตราส่วนหนึ่งต่อหนึ่งทุกวัน - 1 ช้อนโต๊ะก็เพียงพอที่จะป้องกันหลายเส้นโลหิตตีบ
วอลนัทยังดีต่อสมองอีกด้วย พวกเขามีเลซิตินซึ่งช่วยปรับปรุงการทำงานของเซลล์สมองและกระตุ้นความจำ
เมล็ดโกโก้มีสารต้านอนุมูลอิสระฟลาโวนอล ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตไปยังสมองและปกป้องจากกระบวนการออกซิเดชั่นที่อาจนำไปสู่โรคอัลไซเมอร์
ปลาที่มีน้ำมัน เช่น ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน ปลาเทราท์ อุดมไปด้วยไอโอดีนและกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งช่วยปรับปรุงการทำงานของสมอง
เนื่องจากการควบคุมคอเลสเตอรอลในเลือดและการปรับปรุงการทำงานของหลอดเลือดที่เกิดจากการบริโภคปลา
บลูเบอร์รี่ดีต่อสมองมาก พวกเขาเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่เป็นประโยชน์ที่เรียกว่าแอนโธไซยานิน พวกเขาปกป้องสมองจากโรคต่างๆ การบริโภคบลูเบอร์รี่ช่วยป้องกันการสูญเสียความจำ
น้ำมันมะกอกเป็นแหล่งของกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว ซึ่งช่วยปกป้องสมองจากโรคและความผิดปกติของการทำงานของสมอง
มะเขือเทศดีต่อสมองเพราะมีไลโคปีน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังที่ช่วยทำลายอนุมูลอิสระที่ทำลายเซลล์สมองและทำให้แก่ก่อนวัย มะเขือเทศยังอุดมไปด้วยเมลาโทนินซึ่งช่วยให้เซลล์สมองยังเด็ก
แบล็คเคอแรนท์ดีต่อสมองมากเพราะมีวิตามินมากมาย แบล็คเคอแรนท์ช่วยปรับปรุงการทำงานของสมอง และหากคุณกินเป็นประจำ คุณก็จะมีความคิดที่เร็วขึ้น
บรอกโคลีมีวิตามินเคที่มีคุณค่าซึ่งช่วยปรับปรุงการทำงานของสมอง เมล็ดฟักทองมีผลเช่นเดียวกันกับการทำงานของสมอง
แอปเปิ้ลและผักโขมยังมีประโยชน์ต่อสมองเป็นอย่างมาก เนื่องจากมีสารที่มีคุณค่าที่ช่วยให้เซลล์สมองทำงาน
