คุณทรมานจากอาการท้องอืดและก๊าซหลังจากรับประทานอาหารหรือไม่? นั่นเป็นเหตุผล

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

สิ่งที่ไม่พึงประสงค์มากที่สุดอย่างหนึ่งคือก๊าซและท้องอืด หลายคนประสบปัญหานี้หลังจากรับประทานอาหาร พวกเขาสร้างความรู้สึกไม่สบายอย่างมากให้กับบุคคลและอาจส่งผลเสียต่อนิสัยประจำวันของเขา

ในกรณีที่ กินแล้วท้องอืดตลอดเวลา อาจเนื่องมาจากสาเหตุใดสาเหตุหนึ่งต่อไปนี้:

กินเร็วหรือมากเกินไป

เพื่อให้อาหารย่อยสลายได้เพียงพอและเพื่อให้ร่างกายดูดซึมได้คุณต้องเน้นการเคี้ยว อาหารบางชนิดจะถูกย่อยในช่องปากหากเคี้ยวให้ดีเพียงพอ ตัวอย่างเช่นเป็นน้ำตาลธรรมดา

เมื่อเคี้ยวน้ำลายจะอิ่มตัวด้วยเอ็นไซม์อาหารที่ช่วยย่อยอาหาร จากนั้นอาหารจะลงไปในทางเดินอาหารเท่านั้น หากคุณไม่เคี้ยวอย่างถูกต้อง มันจะไม่อยู่ในรูปร่างที่ถูกต้อง ซึ่งมันจะได้รับการประมวลผลอย่างเหมาะสม

หากคุณกินเร็วมาก คุณอาจเสี่ยงต่อกระบวนการย่อยอาหาร ผลที่ตามมา ท้องอืด, แก๊ส, ท้องผูกหรือท้องเสีย - กล่าวอีกนัยหนึ่ง - รู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรง หากคุณกินมากเกินไป กระบวนการเดียวกันจะเกิดขึ้นหรือไม่เกิดขึ้นเลย

อาหารที่ก่อให้เกิดก๊าซ

อื่น สาเหตุของอาการท้องอืดท้องเฟ้อ เป็นอาหารที่คุณกิน คุณอาจสังเกตเห็นผลกระทบบางอย่างหลังจากบริโภคไปแล้ว เช่น พืชตระกูลถั่ว กะหล่ำปลี บร็อคโคลี่ กะหล่ำดอก กะหล่ำดาว อาหารที่ก่อให้เกิดแก๊สก็ได้แก่ อาหารที่มีสารให้ความหวานเทียม เช่น ขนมอบ วาฟเฟิล ของหวาน หรือลูกกวาด

อาหารเหล่านี้ย่อยยากสำหรับร่างกายและนำไปสู่ความรู้สึกไม่สบายที่เราได้พูดถึงไปแล้ว อาหารที่มีกลูเตนยังทำให้เกิดอาการท้องผูก ท้องอืด และก๊าซ โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่แพ้กลูเตนรู้สึกได้

เนื่องจากน้ำตาลเทียมและสารให้ความหวานที่เติมเข้าไป เครื่องดื่มอัดลมจึงไม่เหมาะหากคุณมีอาการข้างต้น

ไฟเบอร์มากเกินไป

ผลไม้ที่มีกากใยมากเกินไป ทำให้ท้องอืด. อาหารเหล่านี้ย่อยยากกว่าแม้จะมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ก็ตาม

ท้องอืดอาจเป็นสัญญาณของการเจ็บป่วยได้

หนึ่งในสาเหตุที่เป็นไปได้ที่จะรู้สึกไม่สบายหลังรับประทานอาหารคืออาการลำไส้แปรปรวน ภาวะนี้ทำให้เกิดแก๊ส ท้องอืด และอาการป่วยอื่นๆ ที่คล้ายคลึงกัน ก๊าซยังเกิดจากการแพ้แลคโตสหรือโรค celiac

การย่อยอาหารและการเผาผลาญช้าเป็นสาเหตุของอาการท้องผูก อันเป็นผลมาจากการบีบตัวของลำไส้ไม่ดีสามารถบรรลุได้ แก๊สหรือท้องอืด.

ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ

ภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอยังเป็นหนึ่งในสาเหตุของอาการท้องอืดและก๊าซ เป็นไปได้ว่าเป็นการติดเชื้อแบคทีเรียทางพยาธิวิทยา เมื่อเข้าสู่ลำไส้ใหญ่จะส่งผลต่อการทำงานของมัน