2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
Cindy Crawford นางแบบชั้นนำที่โด่งดังที่สุดในยุค 80 และ 90 เป็นแฟนตัวยงของ Zone diet
เครื่องหมายการค้าของเธอคือไฝขนาดเล็กที่อยู่เหนือริมฝีปาก ครอว์ฟอร์ดขึ้นปกนิตยสารหลายร้อยฉบับ เธอได้รับการเสนอชื่อให้อยู่ในอันดับที่ 3 ใน 40 คนดังที่ฮอตที่สุดใน VH1 ในยุค 90 ความสำเร็จของเธอในฐานะนางแบบทำให้เธอกลายเป็นคนดัง ซึ่งทำให้บทบาทของเธอในโทรทัศน์และภาพยนตร์
Cindy ได้สร้างวิดีโอ 3 แบบพร้อมแบบฝึกหัดที่ทุกคนสามารถทำได้เองที่บ้านเพื่อให้หุ่นฟิต
เธอเกิดในปี 1966 ส่วนสูง 178 ซม. น้ำหนัก 59 กก. (อายุ 52 ปี!)
น้ำหนัก: 59 กก.
ส่วนสูง: 1. 78 เมตร
มาตรการ: 86-66-91
อายุ: 52 ปี (1966-20-02)
สถานที่เกิด: ดีคัลบ์ อิลลินอยส์ ประเทศสหรัฐอเมริกา
เธอเป็นแม่ของลูก 2 คน และอายุ 52 ปี อย่างไรก็ตาม หุ่นของเธอยังคงเป็นซุปเปอร์โมเดล อาหารของ Cindy Crawford ทำงานได้อย่างมหัศจรรย์สำหรับร่างกาย
ซูเปอร์โมเดลกินประมาณ 5 ครั้งต่อวัน ซึ่งค่อนข้างแตกต่างจากอาหารที่นำเสนอสำหรับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการลดน้ำหนัก ตามคำบอกของเธอ หากคุณหิว ร่างกายของคุณจะเติมเต็มความต้องการโดยเก็บสิ่งที่คุณกินเข้าไป
เธอกินบ่อยเพื่อรักษาระดับพลังงานในร่างกายของเธอ ดร. แบร์รี่เซียร์ผู้เขียนกล่าวว่าโมเดลยอดนิยมเป็นแฟนพันธุ์แท้ของ Diet Zone ซึ่งไขมันหายไปแม้ว่าจะไม่ได้มีไว้สำหรับการลดน้ำหนัก
อาหารถูกออกแบบมาเพื่อสุขภาพและปรับปรุงความสมดุลของฮอร์โมน อาหารของ Cindy Crawford ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรต 40% โปรตีน 30% และไขมัน 30% เขากินบ่อยแต่น้อย อาหารเช้าของเธอมักจะเป็นข้าวโอ๊ตกับบลูเบอร์รี่ ไก่หรือไก่งวงเป็นอาหารกลางวัน ปลากับผักเป็นอาหารเย็น และบางครั้งก็เป็นดาร์กช็อกโกแลต
เธอยังทำขนมก่อนเที่ยงและตอนบ่าย เวลา 16.00 น. และไม่ดื่มกาแฟ และจำกัดชาเขียวเนื่องจากมีคาเฟอีน ดื่มน้ำมาก ๆ ซึ่งมีประโยชน์สำหรับผู้ที่ไม่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักเกิน
Cindy Crawford กินสลัดผักเป็นจำนวนมากในทุกมื้อหลักและเล่นกีฬามากมาย ใช้วิ่งและเดินบนทางลาดชัน โยคะ พิลาทิส การออกกำลังแบบเน้นความแข็งแกร่งและแบบคาร์ดิโอเป็นเวลา 40 นาทีต่อวัน และอื่นๆ นี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาตัวเลขที่ดี
อาหารหลายอย่างแนะนำให้กินวันละ 2 หรือ 3 ครั้ง เพื่อให้กระเพาะย่อยอาหารได้ดีและรับประทานอาหารมื้อต่อไป ในการควบคุมอาหารแบบโซน อาหารแต่ละมื้อจะรับประทานบ่อยขึ้น แต่ให้อาหารแต่ละมื้อน้อยลง
