2025 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 10:33
ทุกคนมีนิสัยที่มักจะทำโดยไม่รู้ตัวหลังรับประทานอาหาร แต่คุณรู้หรือไม่ว่านิสัยเหล่านี้เป็นอันตรายได้อย่างไร? ต่อไปนี้คือข้อผิดพลาดที่สำคัญและพบบ่อยที่สุดหลังจากรับประทานอาหารที่ดี:
1. สถานที่แรกในบรรดาข้อผิดพลาดหลังจากรับประทานอาหารคือบุหรี่ จากการวิจัยพบว่า การจุดบุหรี่ทันทีหลังรับประทานอาหาร เทียบเท่ากับบุหรี่ 10 มวนที่สูบตลอดทั้งวัน ความเสี่ยงของโรคมะเร็งเพิ่มขึ้นหลายเท่า ดังนั้นอย่าสูบบุหรี่ทันทีหลังรับประทานอาหาร
2. อันดับที่สองคือผลไม้ แม้ว่าจะดีต่อสุขภาพ แต่การรับประทานผลไม้ทันทีหลังอาหารทำให้เกิดก๊าซส่วนเกินและท้องอืด ยังทำให้การย่อยอาหารทำได้ยาก แนะนำให้กินผลไม้ 1-2 ชั่วโมงก่อนหรือหลังอาหาร
3. ไม่ควรดื่มชาหลังอาหาร ชาทำให้การเผาผลาญโปรตีนในอาหารทำได้ยาก เนื่องจากมีกรดในระดับสูง
4. นอนทันทีหลังรับประทานอาหารก็เป็นข้อผิดพลาดทั่วไปเช่นกัน เมื่อนอนหลับทันทีหลังรับประทานอาหาร ท้องของคนไม่สามารถกำจัดสิ่งที่เขากินเข้าไปได้ ในระยะหลังนี้อาจทำให้เกิดการอักเสบของลำไส้และไม่สบายท้อง
5. หากคุณคาดเข็มขัด การคลายเข็มขัดทันทีหลังรับประทานอาหารอาจทำให้ลำไส้อุดตันได้
6. คนส่วนใหญ่เชื่อว่าการเดินหลังอาหารช่วยยืดอายุ แต่นี่ไม่ถูกต้องเลย ดังนั้นระบบย่อยอาหารจึงไม่สามารถดูดซับสารอาหารจากอาหารที่กินเข้าไปได้
7. การอาบน้ำหลังอาหารจะทำให้เลือดไหลเวียนไปที่แขน ขา และลดปริมาณเลือดบริเวณท้อง ดังนั้นจึงทำให้ระบบย่อยอาหารอ่อนแอลง