พิซซ่าแทนซีเรียลในตอนเช้า! มีประโยชน์มากกว่า

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

ทุกคนในทุกวันนี้รู้ดีว่ามื้อที่สำคัญที่สุดของวันคืออาหารเช้า ให้พลังงานที่จำเป็น เช่นเดียวกับสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการเผาผลาญ กระบวนการทางร่างกายและจิตใจ ควรรับประทานอาหารเช้าให้ครบ เพื่อล้างความจำ ฝึกสมาธิ เพิ่มสมาธิ และทำให้กระบวนการทำงานของเรามีประสิทธิภาพเพิ่มขึ้น

เพื่อให้มีพลังและสามารถทำงานตลอดทั้งวันได้ สิ่งสำคัญคือเวลาและสิ่งที่เรากิน ความจริงก็คือคนส่วนใหญ่ไม่ทานอาหารเช้าด้วยเหตุผลหลายประการ บางคนเชื่อว่านี่เป็นส่วนสำคัญของอาหารสำหรับการลดน้ำหนัก คนอื่นไม่จัดสรรเวลาให้ดีในตอนเช้าและไม่จัดสรรเวลาสำหรับอาหารเช้าสักสองสามนาที นอกจากนี้ยังมีคนที่ไม่รู้ว่าจะกินอะไรดีในตอนเช้าและคิดถึงมื้อนี้

และแท้จริงแล้วมันคืออะไร ทางเลือกที่ดีของอาหารเช้า เป็นอีกเรื่องหนึ่งที่ยังไม่ชี้แจงอย่างเต็มที่และกำลังเปลี่ยนแปลง

จนกระทั่งเมื่อไม่นานนี้ ซีเรียลถือเป็นอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ ชาม ซีเรียล กับนมพร่องมันเนยเป็นมาตรฐานของเมนูตอนเช้าที่ดีและคัดสรรมาอย่างดี ตอนนี้ความคิดนี้สั่นคลอน

ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการจากนิวยอร์กสร้างความประหลาดใจให้กับเพื่อนร่วมชาติของเขา เธออธิบายว่าถ้าคนตัดสินใจ ทานอาหารเช้ากับพิซซ่าสักชิ้น ซึ่งถือว่าเป็นทางเลือกที่ไม่ดีสำหรับอาหารในตอนเช้า จะกินให้มีประโยชน์มากกว่าถ้าพวกเขาพึ่งพาแนวปฏิบัติที่กำหนดไว้ในการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยซีเรียล

นี่เป็นแนวคิดที่ดึงดูดใจจริงๆ ไม่เพียงแต่สำหรับชาวอเมริกันเท่านั้น แต่สำหรับคนส่วนใหญ่ทั่วโลก เพราะพิซซ่าเป็นหนึ่งในอาหารที่มีแฟนๆ มากที่สุดในโลก และตอนนี้ปรากฎว่าบางทีสิ่งล่อใจพาสต้าที่ชื่นชอบอาจดีกว่า เริ่มต้นวันใหม่ จากซีเรียลอาหารเช้าที่ไม่เป็นที่นิยม

ข้อโต้แย้งของนักโภชนาการชาวอเมริกันสำหรับคำกล่าวนี้คืออะไร?

ตามที่เธอ พิซซ่า ให้อาหารที่สมดุลมากกว่า ซีเรียลที่เต็มไปด้วยน้ำตาล. ในพิซซ่าชิ้นหนึ่งกับชีสซึ่งเป็นที่ชื่นชอบของผู้ชื่นชอบปาฏิหาริย์พาสต้าอิตาลีส่วนใหญ่คาร์โบไฮเดรตไขมันและโปรตีนอยู่ในสมดุล ในซีเรียลอาหารเช้าที่มีนม คาร์โบไฮเดรตอยู่เหนือมาตรฐานใดๆ

แนะนำให้ทานอาหารเช้ากับพิซซ่าเป็นประจำหรือไม่?

ทุกวัน เริ่มต้นวันใหม่ด้วยพิซซ่า ไม่ใช่ตัวเลือกที่ดี ควรเน้นที่การปรับสมดุลคาร์โบไฮเดรต ไฟเบอร์ โปรตีนลีน และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ นี่เป็นอาหารเช้าที่น่าพึงพอใจสำหรับกิจกรรมทุกประเภท