2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
คุณอาจไม่รู้ แต่หัวบีทเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการลดน้ำหนัก มีหลายวิธีที่คุณสามารถใช้เพื่อให้มีรูปร่างและความรู้สึกที่ดีต่อผิวของคุณ
ข้อเสนอแรกของเราคืออาหารที่มีการบริโภคหัวบีตเท่านั้น - หรือโมโนไดเอตที่มีหัวบีต ระบบการปกครองจะอยู่ได้ไม่นานเพราะมันสร้างความเครียดให้กับร่างกาย - คุณต้องกินเวลาสองวัน คำชี้แจงที่สำคัญคือพวกเขาไม่ควรกินหัวบีทเกินสองกิโลกรัมในหนึ่งวัน
นอกจากนี้ไม่ควรกินมากในมื้อเดียว - ขอแนะนำให้แบ่งจำนวนทั้งหมดเป็น 6-8 เสิร์ฟต่อวัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าส่วนต่าง ๆ เท่ากันและถ่ายเป็นระยะ
บริโภคอย่างไร? ในกรณีนี้ หัวบีทสีแดงจะถูกคั่ว - สำหรับสิ่งนี้คุณต้องใช้น้ำมันและกระทะเพียงเล็กน้อย ใส่หัวบีทที่ทำความสะอาดและล้างอย่างดีลงในจานที่ทาไขมันแล้วทิ้งไว้ในเตาอบ
หลังจากย่างแล้ว หัวบีทจะถูกขูดและรับประทาน คุณควรดื่มน้ำมาก ๆ และห้ามดื่มน้ำหวาน น้ำผลไม้ น้ำอัดลม ฯลฯ ขอแนะนำให้ดื่มชาเขียวและน้ำมากขึ้น
หากคุณไม่สามารถบริโภคหัวบีทเพียงอย่างเดียวคุณสามารถสร้างระบอบการปกครองที่ง่ายกว่า - เพิ่มแครอทลงไป ต้มผลิตภัณฑ์ ตะแกรงอีกครั้งและปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอกเพียงเล็กน้อย
ส่วนผสมที่เตรียมในลักษณะนี้จะถูกรับประทานอีกครั้งเป็นเวลาสองวัน จากนั้นหลังจากรับประทานอาหารแบบโมโนไดเอต ผักและผลไม้อื่นๆ จะค่อยๆ รวมไว้ในเมนู ค่อยๆ เริ่มกินอาหารอื่นๆ ด้วย
ถ้าคุณชอบผักดิบ คุณสามารถทำได้ด้วยวิธีนี้ - ตะแกรงอีกครั้ง ปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอกเล็กน้อยและน้ำมะนาว และเพลิดเพลินกับวิตามินบอมบ์ และถ้าคุณต้องการทดลอง ให้ดื่มมะนาวและบีทรูทให้ตัวเอง ซึ่งนอกจากจะช่วยลดน้ำหนักแล้ว ยังให้วิตามินที่เพียงพอแก่คุณอีกด้วย
สำหรับสิ่งนี้คุณต้องใช้หัวบีทประมาณ 200 กรัม, น้ำหนึ่งลิตร, มะนาว ล้างและปอกหัวบีท จากนั้นขูดและบีบน้ำ เพิ่มน้ำอุ่นให้กับบีทรูทที่เหลือและปรุงอาหารประมาณ 20 นาที
เมื่อเริ่มเดือดให้เติมน้ำมะนาวและน้ำตาลเล็กน้อยลงในส่วนผสมรวมทั้งน้ำผลไม้ที่คุณบีบหากต้องการ ทิ้งส่วนผสมไว้บนเตาแล้วรอให้เดือดอีกครั้ง จากนั้นจึงนำออกจากเตาและกรอง - เมื่อเย็นตัวลง เครื่องดื่มก็พร้อมสำหรับการบริโภค
