2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันพบว่าคุณไม่จำเป็นต้องกินยาลดน้ำหนักหากต้องการลดน้ำหนัก แค่ดื่มน้ำก่อนอาหารมื้อต่อไปก็พอ
ปริมาณที่จำเป็นเพื่อให้บรรลุผลคือน้ำสองแก้วก่อนอาหารแต่ละมื้อ เมื่อมองแวบแรก วิธีนี้ค่อนข้างง่าย เพียงดื่มก่อนรับประทานอาหารและลดน้ำหนัก
แต่มีรายละเอียดบางอย่างที่ต้องแก้ไข การทดลองของนักวิทยาศาสตร์เกี่ยวข้องกับผู้ที่เป็นโรคอ้วนและมักรับประทานอาหาร
ผู้ชายบริโภคประมาณ 1,500 แคลอรี่ต่อวัน และผู้หญิง - ไม่เกิน 1,200 แคลอรี่ การศึกษานี้เกี่ยวข้องกับคนวัยกลางคนและผู้สูงอายุ
อาสาสมัครบางคนดื่มน้ำครึ่งลิตรก่อนอาหารมื้อหลักแต่ละมื้อ เช้า กลางวัน เย็น อีกส่วนดื่มน้ำหนึ่งแก้วก่อนรับประทานอาหาร
ผลลัพธ์น่าทึ่งมาก ผู้แพ้จากกลุ่มแรกลดน้ำหนักได้มากกว่าอาสาสมัครกลุ่มที่สองเกือบ 3 กิโลกรัมในการทดลอง
จากนั้นบางคนต้องดื่มน้ำหนึ่งลิตรก่อนอาหารแต่ละมื้อ หลังจาก 90 วัน คนเหล่านี้สามารถลดน้ำหนักได้แปดกิโลกรัม นี่เป็นการศึกษาอย่างจริงจังครั้งแรกที่พิสูจน์ว่าถ้าคุณดื่มน้ำมาก ๆ คุณจะสามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว
นักวิทยาศาสตร์ยังไม่ทราบว่าอะไรทำให้เกิดผลกระทบนี้ มีแนวโน้มว่าท้องของคนจะอิ่มได้ง่ายๆ ด้วยการทดสอบน้ำก่อนอาหาร
สิ่งนี้สร้างความรู้สึกอิ่มแบบเทียม ซึ่งทำให้คนกินน้อยลงและลดน้ำหนักได้เร็วและมีประสิทธิภาพมากขึ้น อย่างไรก็ตาม ไม่ควรหักโหมจนเกินไป - น้ำสองแก้วก่อนมื้ออาหารเป็นตัวช่วยที่สมบูรณ์แบบในการควบคุมอาหาร
อย่างไรก็ตาม วิธีนี้ใช้ไม่ได้กับน้ำผลไม้ ชา และซุปที่อิ่มท้องก่อนรับประทานอาหาร ผลของการลดน้ำหนักทำได้โดยใช้น้ำเท่านั้น
แนะนำ:
อาหารที่ทันสมัยที่สุด - น้ำ
ที่เรียกว่า "อาหารน้ำ" ได้รับการพัฒนาโดยนักโภชนาการชาวอเมริกันและกำลังได้รับความนิยม นักวิทยาศาสตร์ทำให้โลกประหลาดใจด้วยคำพูดของพวกเขาเกี่ยวกับผลกระทบพิเศษของน้ำดื่มธรรมดาต่อการลดน้ำหนัก ไม่จำเป็นต้องอธิบายรายละเอียดว่าน้ำมีความสำคัญต่อการดำรงอยู่ของมนุษย์เพียงใด ให้เซลล์ในร่างกายมีสารอาหารทั้งหมด - แร่ธาตุ, วิตามิน, เกลือ, มีส่วนร่วมในการควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย นักวิทยาศาสตร์อ้างว่าต้องขอบคุณการควบคุมอาหารด้วยน้ำที่ออกแบบมาเป็นพิเศษ เราจึงสามารถปรับน้ำหนักของ
น้ำ 3 ลิตร และผักเยอะๆ เพื่อการเผาผลาญที่ดี
ดื่มน้ำวันละ 3 ลิตร และกินผักให้มากขึ้นเพื่อให้ระบบเผาผลาญดีขึ้น ตามคำแนะนำของฟู้ดแพนด้า การเผาผลาญได้รับอิทธิพลจากหลายปัจจัย ซึ่งรวมถึงอายุของบุคคล เพศ กิจกรรมทางกาย และโดยทั่วไปแล้ว วิถีชีวิตโดยรวมของพวกเขา มีหลายทฤษฎีที่อธิบายวิธีปรับปรุงการเผาผลาญของเรา สิ่งสำคัญที่สุดที่เราต้องใส่ใจคืออาหาร นี่คือเคล็ดลับบางประการที่ทุกคนสามารถใช้เพื่อปรับปรุงไลฟ์สไตล์ของพวกเขาได้:
เคล็ดลับ ขนมปัง น้ำ… อะไรเป็นธรรมเนียมในร้านอาหารทั่วโลก?
อาหารเรียกน้ำย่อยที่เหลือโดยบริกรที่โต๊ะว่างหรือไม่? และขนมปังของเธอ น้ำ ? เราควรจะจากไปเสมอ บักชิช หลังจากที่เราจ่ายบิล? ใครก็ตามที่เดินทางหรือทำงานในต่างประเทศอาจประสบปัญหาเหล่านี้ ในบัลแกเรีย เราเคยชินกับการจ่ายทุกอย่าง แต่ในกรีซ ราคาในเมนูรวมถึงขนมปัง บางครั้งก็เป็นน้ำ เช่นในฝรั่งเศส เป็นต้น และบริการอีกด้วย เราขอเสนอสั้น ๆ ให้คุณ เยี่ยมชมประเพณีในร้านอาหาร เคียงบ่าเคียงไหล่
