2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ที่เรียกว่า "อาหารน้ำ" ได้รับการพัฒนาโดยนักโภชนาการชาวอเมริกันและกำลังได้รับความนิยม นักวิทยาศาสตร์ทำให้โลกประหลาดใจด้วยคำพูดของพวกเขาเกี่ยวกับผลกระทบพิเศษของน้ำดื่มธรรมดาต่อการลดน้ำหนัก
ไม่จำเป็นต้องอธิบายรายละเอียดว่าน้ำมีความสำคัญต่อการดำรงอยู่ของมนุษย์เพียงใด ให้เซลล์ในร่างกายมีสารอาหารทั้งหมด - แร่ธาตุ, วิตามิน, เกลือ, มีส่วนร่วมในการควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย
นักวิทยาศาสตร์อ้างว่าต้องขอบคุณการควบคุมอาหารด้วยน้ำที่ออกแบบมาเป็นพิเศษ เราจึงสามารถปรับน้ำหนักของเราได้อย่างมาก พวกเขาแนะนำให้เริ่มต้นวันใหม่ด้วยแก้วกรอง (นี่เป็นสิ่งสำคัญ!) ดื่มน้ำด้วยน้ำมะนาวเล็กน้อยก่อนอาหารเช้า
นอกจากนี้ควรดื่มน้ำเปล่าเป็นรายบุคคลในระหว่างวัน คุณสามารถคำนวณขนาดยาได้อย่างง่ายดาย - สำหรับน้ำหนักทุกกิโลกรัม คุณควรดื่มน้ำ 40 มล.
น้ำกรอง 6-8 แก้วต่อวันช่วยลดความรู้สึกหิวและช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
จำไว้ว่าคุณควรดื่มน้ำอย่างน้อย 30 นาทีก่อนอาหารหรือสองชั่วโมงต่อมา ห้ามดื่มระหว่างมื้ออาหาร นี้สามารถขัดขวางกระบวนการย่อยอาหาร หากคุณดื่มน้ำทันทีหลังรับประทานอาหารก็จะไม่ได้ผลตามที่ต้องการ
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าคุณไม่สามารถเปลี่ยนน้ำเป็นเบียร์หรือโซดาได้ ให้อาหารร่างกายด้วยเครื่องดื่มที่ไม่มีคาเฟอีน แอลกอฮอล์ และไม่มีแคลอรี นักวิจัยแนะนำให้รับประทานอาหารนี้ในฤดูร้อน เมื่อของเหลวถูกขับออกทางเหงื่อบางส่วน ซึ่งจะช่วยลดภาระของไต
น่าเสียดายที่อาหารน้ำมีข้อเสีย หากคนบริโภคของเหลวมากกว่า 4 ลิตรต่อวัน มันจะล้างแร่ธาตุที่จำเป็นออกจากร่างกาย ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปฏิบัติตามสภาพแวดล้อมสีทองเพื่อไม่ให้ขาดวิตามินและแร่ธาตุในร่างกาย
