2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ผู้คนนับล้านเริ่มต้นวันใหม่ด้วยกาแฟหรือคาปูชิโน่สักถ้วย หลายคนไม่สามารถใช้เวลาทั้งวันได้โดยไม่มีกลิ่นหอมของเครื่องดื่มสดชื่น อย่างไรก็ตาม กาแฟยังคงเป็นเครื่องดื่มที่มีการถกเถียงกันมากที่สุดจากมุมมองทางการแพทย์ ทุกๆ วัน การศึกษาต่างๆ มีประโยชน์หรือส่งผลเสียต่อกาแฟ ซึ่งแสดงถึงคุณสมบัติที่มีประโยชน์และเป็นอันตรายของกาแฟ
การบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะจะช่วยลดผลกระทบด้านลบที่อาจเกิดขึ้นได้ และสำหรับแฟนตัวยงที่คลั่งไคล้คาเฟอีนอย่างไม่อาจต้านทานได้ เราขอเสนอเหตุผลดีๆ หลายประการที่จะลดกาแฟลง และในบางกรณีก็ควรปฏิเสธกาแฟ
ตามข้อมูลล่าสุด คนที่ดื่มกาแฟมาก ๆ เริ่มเห็นผีและฟังเสียงแปลกๆ ผลการวิจัยที่ดำเนินการในสหราชอาณาจักรแสดงให้เห็นว่าหลังจากดื่มกาแฟประสาทหลอน 7 ถ้วยขึ้นไปเป็นอาการทั่วไป
คุณอาจสังเกตเห็นว่าคนรักกาแฟไม่ได้มีฟันที่ขาวมากนัก ไขมันและคาร์โบไฮเดรตในนั้น เช่นเดียวกับน้ำตาลที่คนส่วนใหญ่ใช้ มีส่วนทำให้เกิดคราบพลัคสีเหลืองบนฟัน โชคดีที่มันไม่เป็นที่พอใจจากมุมมองที่สวยงามเท่านั้น - ไม่นำไปสู่ฟันผุหรือโรคเหงือก
ข้อดีอย่างหนึ่งของกาแฟคือช่วยกระตุ้นระบบประสาท อย่างไรก็ตาม ในกรณีของการล่วงละเมิด เช่นเดียวกับในเงื่อนไขเบื้องต้นบางประการ การกระตุ้นนี้อาจกลายเป็นความตื่นตัว ซึ่งอาจนำไปสู่อาการนอนไม่หลับได้ ดังนั้น - จำกัดการใช้กาแฟในตอนเย็น - คุณไม่น่าจะมาจากกลุ่มคนจำนวนน้อยที่สุดที่กาแฟมีผลทางสังคม
กาแฟนำไปสู่การคายน้ำเนื่องจากคาเฟอีนเป็นยาขับปัสสาวะในระดับปานกลาง เพื่อให้สมดุลของน้ำเป็นปกติ บุคคลควรดื่มน้ำอย่างน้อย 6-8 แก้วต่อวัน คาเฟอีนในปริมาณมากยังมีฤทธิ์เป็นยาระบาย ซึ่งรบกวนอัตราส่วนที่กลมกลืนกันของธาตุและสารอาหารในร่างกาย
คาเฟอีนมีผลเสียต่อโพแทสเซียมซึ่งมีความสำคัญต่อการทำงานที่สำคัญ ด้วยเหตุนี้ หากคุณดื่มกาแฟมากขึ้น ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทานวิตามินเพิ่ม
หากคุณยังไม่สามารถทำได้โดยปราศจากกลิ่นหอมของกาแฟ ให้เลือกกาแฟที่สะอาดและมีคุณภาพทางระบบนิเวศน์แล้วดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ - มากถึง 2-3 ถ้วยเล็กต่อวัน
