กินอย่างไรให้หายจากโรค

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

ความผิดปกตินี้อธิบายได้จากการเคลื่อนไหวของอุจจาระที่หลวมและเป็นน้ำ อาการท้องร่วงเป็นอาการทั่วไปและมักไม่รุนแรง หลายคนมีอาการท้องร่วงปีละครั้งหรือสองครั้ง โรคนี้มักกินเวลาสองถึงสามวันและสามารถรักษาได้ด้วยอาหารและยาที่เหมาะสม

ผู้ป่วยจำเป็นต้องได้รับการรักษาพยาบาลในบางกรณีเท่านั้น เนื่องจากอาการท้องร่วงอาจทำให้ปริมาณน้ำและเกลือแร่ในร่างกายลดลงอย่างรวดเร็ว ซึ่งเนื้อเยื่อจำเป็นต้องทำงานอย่างถูกต้อง คนหนุ่มสาว ผู้สูงอายุ และผู้ป่วยจำนวนมากอาจประสบปัญหาในการนำของเหลวที่สูญเสียไปเหล่านี้กลับคืนมา ความผิดปกติที่คงอยู่เป็นเวลาหลายสัปดาห์หรือมีเลือดปนอาจบ่งบอกถึงการเจ็บป่วยที่ร้ายแรง ในกรณีเหล่านี้ คุณควรติดต่อแพทย์ของคุณ

สาเหตุส่วนใหญ่ของความผิดปกติคือไวรัสที่ติดเชื้อในลำไส้ การติดเชื้อมักกินเวลาสองวันและบางครั้งเรียกว่า "ไข้หวัดในลำไส้" อาการท้องร่วงอาจเกิดจาก:

• การติดเชื้อแบคทีเรีย (สาเหตุส่วนใหญ่ของอาหารเป็นพิษ)

• การติดเชื้อจากสิ่งมีชีวิตอื่นๆ

• การรับประทานอาหารที่กระทบต่อระบบย่อยอาหาร

• แพ้อาหารบางชนิด

• ยา

• การรักษาด้วยรังสี

กินอย่างไรหลังจากความผิดปกติ?

• ดื่มน้ำให้บ่อยกว่าปกติ เพิ่มการบริโภคของคุณจาก 2 เป็น 3 ลิตรต่อวัน ขึ้นอยู่กับความอดทนหรือพยายามดื่มของเหลวในปริมาณเล็กน้อยตลอดทั้งวัน เลือกน้ำผลไม้ น้ำซุปหรือโซดา (ไม่มีคาเฟอีน) น้ำซุปไก่ (ปราศจากไขมัน) ชาน้ำผึ้งและเครื่องดื่มเกลือแร่ก็เป็นทางเลือกที่ดีเช่นกัน แทนที่จะดื่มของเหลวกับอาหาร ให้ดื่มของเหลวระหว่างมื้ออาหาร

• หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารแข็งในช่วงที่มีอาการผิดปกติ เมื่ออาการท้องร่วงดีขึ้นแล้ว คุณสามารถเริ่มรับประทานอาหารแข็งได้ในปริมาณเล็กน้อย

• ลองอาหารที่มีเส้นใยต่ำเหล่านี้: โยเกิร์ต ข้าว ก๋วยเตี๋ยว น้ำองุ่น กล้วยสุก แอปเปิ้ลบด เนยถั่ว ขนมปังขาว ไก่หรือไก่งวงไร้หนัง เนื้อวัว ปลา คอตเทจชีส และครีมชีส

• หลีกเลี่ยงอาหารมัน เลี่ยน หรือทอด ผักสดและผลไม้ เครื่องเทศเข้มข้น ธัญพืชและขนมปัง

• จำกัดอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น ช็อคโกแลต กาแฟ ชาเข้มข้น และเครื่องดื่มอัดลมบางชนิด

• หากคุณเป็นตะคริวระหว่างท้องเสีย ให้หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่มีก๊าซ เช่น ถั่ว กะหล่ำปลี เบียร์ และเครื่องดื่มอัดลม

• หากคุณกำลังใช้ยาปฏิชีวนะ ให้เพิ่มโยเกิร์ตที่มีวัฒนธรรมเชิงรุกในอาหารของคุณ

• บลูเบอร์รี่อบแห้งมีประวัติการรักษาท้องเสียมาอย่างยาวนาน ขอแนะนำให้เคี้ยวบลูเบอร์รี่แห้งหรือชาจากบลูเบอร์รี่แห้งบด (ต้มประมาณสิบนาที)

ประโยชน์ของบลูเบอร์รี่สำหรับอาการท้องร่วงน่าจะมาจากความจริงที่ว่าพวกเขามีแทนนินซึ่งมีผลฝาดและลดการอักเสบและการหลั่งของเหลวจากเยื่อเมือก

บลูเบอร์รี่มีสารที่มีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่ดี และสุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด บลูเบอร์รี่เป็นแหล่งของเพคตินที่ละลายน้ำได้