2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
อาหารในปัจจุบันอุดมไปด้วยเซลลูโลสและนอกเหนือจากการกำจัดเป้าหมายที่มีน้ำหนักเกินและทำความสะอาดร่างกายของสารอันตรายที่สะสมอยู่ในนั้นอย่างสมบูรณ์หลังจากการบริโภคอาหารที่เป็นอันตรายอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
อาหารมีเซลลูโลสสูงและไขมันต่ำมาก ผู้เชี่ยวชาญระดับโลกยืนกรานว่าเซลลูโลสยังไม่มีบทบาทสำคัญในการควบคุมอาหารในวงกว้าง การศึกษาพบว่าการบริโภคสารขั้นต่ำต่อวันควรอย่างน้อยสามสิบกรัม
เซลลูโลสอยู่ในกลุ่มเส้นใย ซึ่งรวมถึงสารเพกติน เลจิน เจลาตินและเมือก ส่วนหลักของเซลล์พืชทำมาจากมัน โดยทั่วไปมวลพืชประกอบด้วยเซลลูโลสประมาณ 50 ถึง 80 เปอร์เซ็นต์ ซึ่งมีปริมาณคาร์บอนมากกว่าครึ่งหนึ่งในชีวมณฑล
แหล่งที่มาหลักของเซลลูโลสในอาหารประเภทนี้ควรเป็นพาสต้า ขนมปังประเภท ถั่ว มันฝรั่งอบ ถั่วเลนทิล ข้าวโพด ผลไม้สดและแห้ง และผักสด ปริมาณต่อวันสำหรับผู้หญิงไม่ควรเกิน 1200 กิโลแคลอรี และสำหรับผู้ชายไม่ควรเกิน 1,500 กิโลแคลอรี
คอร์นเฟลก ถั่ว และผลไม้แห้งควรเป็นเมนูประจำวัน ซึ่งจะให้พลังงาน 200 กิโลแคลอรีและเซลลูโลส 15 กรัมแก่ร่างกาย
สำหรับอาหารเช้า ให้กินคอร์นเฟลก วอลนัท และผลไม้แห้งผสมกับนมไขมันต่ำ 140 กรัมและส้ม 1 ผล อาหารกลางวันของคุณควรประกอบด้วยไข่เจียววอเตอร์เครสและสมุนไพรสด ถั่ว 120 กรัม พีชผลไม้แช่อิ่มน้ำตาลต่ำ 250 กรัม สำหรับมื้อเย็น ให้กินซุปถั่วเลนทิล 300 กรัม ขนมปังปิ้ง 2 แผ่น แอปเปิ้ลหรือลูกแพร์
อาหารเป็นเวลาสองสัปดาห์ ผลที่คาดว่าจะได้รับคือการสูญเสียระหว่าง 6 ถึง 11 ปอนด์ นอกจากนี้ยังรับประกันว่าร่างกายของคุณจะสะอาดหลังจากสิ้นสุด
อย่าลืมดื่มน้ำมากขึ้นในช่วงเวลานี้เพื่อให้กระบวนการล้างพิษเสร็จสมบูรณ์ ปริมาณที่แนะนำคืออย่างน้อยสองลิตรต่อวัน
