2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
อาหารสมัยใหม่ซึ่งรวมถึงมันฝรั่งทอด เฟรนช์ฟรายส์ และแซนด์วิช ช่วยกระตุ้นปัญหาผิวและการเกิดสิว การบริโภคข้าว ปลา และผลไม้ โดยลดการใช้น้ำตาลและขนมปังขาว รับประกันผิวสวย
บางครั้งกาแฟก็ทำให้เกิดสิวได้ กาแฟเพิ่มการผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอลซึ่งมีหน้าที่ในความเครียดและทำให้เกิดสิวในวัยผู้ใหญ่
ส่วนของกาแฟรสหวานในขณะท้องว่างนั้นอันตรายอย่างยิ่ง เนื่องจากไม่ใช่แค่เม็ดเล็กๆ ที่สามารถปรากฏขึ้นตามหลังได้ แต่ยังมีถั่วชิกพีสีแดงสดขนาดใหญ่ทั้งหมด
น้ำตาล ช็อคโกแลต ลูกอม เค้ก คัพเค้ก มันฝรั่งทอด และไอศกรีมทำให้เกิดสิว ผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจรวมถึงน้ำผลไม้ที่มีน้ำตาลเพิ่มจำนวนมาก
เป็นการยากที่จะละทิ้งการทดลองเหล่านี้ และคุณไม่ควรทำ มองหาการประนีประนอม - บางครั้งแทนที่น้ำอัดลมและน้ำผลไม้ด้วยน้ำตาลที่เติมด้วยน้ำเปล่าหรือชา และน้ำตาล - ด้วยน้ำผึ้งและผลไม้แห้ง
นมและผลิตภัณฑ์จากนมอาจทำให้เกิดสิวได้เนื่องจากมีฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนและเพิ่มการทำงานของต่อมไขมัน
หากคุณพบว่าการละเว้นผลิตภัณฑ์จากนมเป็นเรื่องยาก ให้เน้นโยเกิร์ตซึ่งมีแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์
ไขมันก็ทำให้เกิดสิวได้เช่นกัน แทนที่ไขมันสัตว์ด้วยน้ำมันมะกอกสกัดเย็น
เน้นวิตามินเอที่ละลายในไขมันซึ่งมีอยู่ในผักสีส้มและสีเขียวเข้ม - แครอท ผักโขม มันเทศ ผักเหล่านี้จะปกป้องผิวจากสิว
ถั่วที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดสิวได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าถั่วทอด ระบบย่อยอาหารของเราทนต่อภูเขาของมันฝรั่งทอด น้ำอัดลมเป็นลิตร แต่วันหนึ่งเธอกลับต่อต้านและแสดงความโกรธออกมาบนใบหน้าของเรา
