เน้นโปรตีนไหมผม

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

มีวิตามินและสารอาหารมากมายที่ร่างกายต้องการในการบำรุงและเสริมสร้างเส้นผมให้แข็งแรง หากขาดผลิตภัณฑ์สำคัญใดๆ จากอาหารของคุณ ผมล็อคอาจอ่อนแอ ขาดง่าย ส่งผลให้ผมร่วงเพิ่มขึ้น มีผลิตภัณฑ์หลายอย่างที่พิสูจน์แล้วว่าได้ผลดีต่อเส้นผมที่นุ่มสลวย

ไข่ ไก่ และข้าวโอ๊ตเป็นผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดสำหรับทรงผมของคุณ

องค์ประกอบหลักของเส้นผมคือโปรตีน ดังนั้นการกินอาหารที่มีโปรตีนสูงจึงเป็นวิธีที่เร็วที่สุดในการกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม จึงรักษาปริมาตรและโครงสร้าง

ไข่และไก่เป็นแหล่งโปรตีนชั้นดีที่ช่วยในการผลิตเคราติน การขาดโปรตีนย่อมนำไปสู่การแตกหักและผมร่วงได้ง่าย แหล่งอาหารอื่นๆ ของโปรตีนและไบโอติน ได้แก่ ไต ชีสไขมันต่ำ ถั่ว และผักและผลไม้บางชนิด

เนื้อไก่มีธาตุเหล็กซึ่งร่างกายดูดซึมได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย ธาตุเหล็กจำเป็นในการผลิตฮีโมโกลบิน ซึ่งให้ออกซิเจนไปยังอวัยวะและเนื้อเยื่อทั้งหมดในร่างกาย นอกจากนี้ องค์ประกอบนี้ช่วยให้รูขุมขนดูดซึมสารอาหารอื่นๆ ได้ง่าย (รูขุมขน) เนื่องจากทำงานได้ดีในกระแสเลือด

ในทางกลับกัน ไข่เป็นแหล่งกำมะถันที่ดีเยี่ยม ซึ่งช่วยให้ผมแข็งแรงและเงางาม กำมะถันยังช่วยให้เลือดไหลเวียนไปที่หนังศีรษะได้ดี ลดอันตรายที่นำไปสู่การแตกหักและผมร่วง นอกจากนี้ ไข่ยังมีไบโอตินและวิตามินบี 12 ซึ่งเป็นสารอาหารที่สำคัญสำหรับความงาม

ข้าวโอ๊ตยังเป็นอาหารชั้นยอดสำหรับความงามของเส้นผมของคุณ นอกจากจะให้พลังงานแก่คุณแล้ว ยังช่วยเพิ่มสีธรรมชาติของเส้นผมเพราะช่วยปล่อยเมลาติน

การกินไข่สามารถต่อสู้กับผมร่วงได้สำเร็จ ข้าวโอ๊ตมีแร่ธาตุสำคัญที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม เช่น โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม และธาตุเหล็ก