2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
เชอร์รี่ฉ่ำมีวิตามินมากมาย - A, B1, B2, C, E, PP เช่นเดียวกับธาตุที่สำคัญมาก เหล็ก โพแทสเซียม แคลเซียม แมกนีเซียม โซเดียม และฟอสฟอรัส เชอร์รี่มีความสามารถในการช่วยกำจัดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี
ช่วยในเรื่องโรคประสาทและมีผลกระตุ้นและยาชูกำลัง อย่างไรก็ตาม ผู้ที่เป็นเบาหวานควรหลีกเลี่ยงผลไม้รสอร่อยชนิดนี้ แนะนำสำหรับผู้ที่เป็นโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น
ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงมักบริโภคเชอร์รี่อย่างน้อยในช่วงฤดูกาลที่ออกสู่ตลาด พวกเขายังมีฤทธิ์ระงับปวด เสริมสร้างหลอดเลือดและเส้นเลือดฝอย ลดการแข็งตัวของเลือด และป้องกันลิ่มเลือด
มีอาหารที่มีเชอร์รี่และกินผลไม้ 1.5 กก. ต่อวันโดยแบ่งเป็นหลายขนาด ในโรคอ้วน คุณต้องเปลี่ยนไปใช้เชอร์รี่เป็นเวลา 1 สัปดาห์ ซึ่งจะลดน้ำหนักได้ 5 ถึง 7 ปอนด์
สิ่งสำคัญคือต้องให้อาหารหลังจากนั้น - ใช้เวลาหลายวันเท่ากับการอดอาหาร เป็นการดีที่จะออกกำลังกายด้วยอาหารเชอร์รี่
นี่คืออาหารสามวันที่มีเชอร์รี่ซึ่งไม่รุนแรงเท่ากับความอดอยาก แต่ก็ไม่ได้ผลเช่นกัน:
วันแรก:
อาหารเช้า - ขนมปังโฮลมีลปิ้งแผ่นหนึ่งทาด้วยคอทเทจชีสและเชอร์รี่ชิ้นหนึ่ง
อาหารเช้ามื้อที่สอง: นมเชอรี่ เชอร์รี่บด 200 กรัม นมไขมันต่ำ 100 กรัม และ 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง.
อาหารกลางวัน: ปลาอบ 300 กรัม มันฝรั่งต้ม 1 ผล เชอร์รี่ 200 กรัมg
สแน็ค: โยเกิร์ตเชอร์รี่จากโยเกิร์ต 1 ถ้วยและเชอร์รี่ 200 กรัม
อาหารเย็น: ผักกาดหอม, เชอร์รี่ 200 กรัม, น้ำเกรพฟรุตหนึ่งแก้ว
วันที่สอง:
อาหารเช้า: มูสลี่กับเชอร์รี่: ข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะ, นม 50 มล., เชอร์รี่ 200 กรัม, น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
อาหารเช้ามื้อที่สอง: เชอรี่ 200 กรัม
อาหารกลางวัน: ไก่ย่าง 200 กรัม มะเขือเทศ 1 ลูก เชอรี่ 200 กรัม
สแน็ค: เชอร์รี่ 200 กรัม น้ำส้ม 1 ถ้วยตวง อาหารเย็น: สลัดผลไม้เชอร์รี่ 400 กรัม สตรอเบอร์รี่ 100 กรัม วอลนัท 30 กรัม นมไขมันต่ำ 100 กรัม และน้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
วันที่สาม:
อาหารเช้า: สลัดผลไม้เชอร์รี่ 400 กรัม สตรอเบอร์รี่ 100 กรัม วอลนัท 30 กรัม โยเกิร์ตไขมันต่ำ 100 กรัม และน้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
อาหารเช้ามื้อที่สอง: นมเชอร์รี่จากเชอร์รี่บด 100 กรัม นมไขมันต่ำ 100 กรัม และ 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง
อาหารกลางวัน: สลัดมะเขือเทศและแตงกวา ปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอก เชอร์รี่ 150 กรัม
สแน็ค: โยเกิร์ตเชอร์รี่จากโยเกิร์ต 1 ถ้วยและเชอร์รี่ 200 กรัม
อาหารเย็น: ผักตุ๋น 200 กรัม, เชอร์รี่ 200 กรัม, น้ำส้ม 1 ถ้วย
หากคุณมีความตั้งใจที่จะลดน้ำหนักด้วยตัวเอง คุณจะเห็นว่าเชอร์รี่มีประโยชน์เพียงใด
แนะนำ:
อาหารหนึ่งสัปดาห์กับโยเกิร์ตละลาย 5 ปอนด์
โยเกิร์ตซึ่งใช้กันอย่างแพร่หลายในอาหารแบบดั้งเดิมของบัลแกเรียมีประโยชน์มากมายต่อร่างกายมนุษย์ ด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ คุณสามารถลดน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างรวดเร็ว เราแนะนำคุณ อาหารหนึ่งสัปดาห์กับโยเกิร์ต ซึ่งคุณสามารถลดน้ำหนักได้ 5 ปอนด์ ผลของอาหารนี้ขึ้นอยู่กับประโยชน์ของโปรไบโอติกของโยเกิร์ตซึ่งสนับสนุนสุขภาพของพืชในลำไส้ อาหารถูกย่อยเร็วขึ้นและช่วยให้ร่างกายกำจัดสารพิษ เมื่ออาหารย่อยได้ดีจะช่วยเพิ่มการทำงานของลำไส้และสุขภาพทั่วไปของอวัยวะภายใน พืชในลำไส้ประกอบด้วยแบคที
พายเนื้อ ชิ้นละ 1,000 ปอนด์
เชฟของร้านอาหาร Fence Gate Inn ในเมือง Burnley ของอังกฤษ ได้สร้างพายเนื้อขึ้นมา ซึ่งขายได้ในราคา 1,000 ปอนด์ต่อชิ้นอย่างไม่น่าเชื่อ หนึ่งในลูกค้าที่ดีที่สุดของร้านอาหารได้ต่อสู้กับเชฟ Spencer Burg ว่าร้านอาหารไม่สามารถนำเสนอสิ่งที่หรูหราอย่างแท้จริงได้ จากเรื่องตลกที่เกิดพายมหัศจรรย์ซึ่งมีชื่อที่งดงาม "
หลายวิธีในการลดน้ำหนัก 5 ปอนด์
น่าเสียดายสำหรับ ลดน้ำหนัก ไม่มีคำแนะนำใดที่เหมาะกับทุกคน ช่วยอะไรได้บ้าง ลดน้ำหนัก อาจไม่ได้ผลในอีกทางหนึ่ง เราทุกคนแตกต่างกันมาก ตั้งแต่ความชอบด้านอาหารไปจนถึงเคมีในร่างกายของเรา ดังนั้น วิธีเดียวที่ประสบความสำเร็จในการบรรลุและรักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพคือการหาสิ่งที่เหมาะกับคุณ วิธีต่อไปนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าประสบความสำเร็จใน ลดน้ำหนัก .
