2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ผู้ป่วยไมเกรนควรระมัดระวังเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขากินและดื่ม ผลกระทบของอาหารแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล และข้อมูลส่วนใหญ่ได้มาจากการสังเกตผู้ป่วย หากต้องการทราบสาเหตุที่ทำให้อาการของคุณแย่ลง ให้จดบันทึกประจำวันที่คุณบันทึกสิ่งที่คุณกำลังถ่ายและความรู้สึกของคุณ
รายการต่อไปนี้รวมถึงอาหารและเครื่องดื่มที่ทราบกันว่าทำให้เกิดอาการไมเกรน
แอลกอฮอล์
สาเหตุหลักมาจากไวน์ โดยเฉพาะสีแดง ผู้เชี่ยวชาญบางคนคิดว่าแทนนินและฟลาโวนอยด์ในนั้นเป็นตัวการ นอกจากนี้ การดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิดสามารถนำไปสู่ภาวะขาดน้ำ ซึ่งทำให้ปวดหัวได้เช่นกัน
คาเฟอีน
ผู้ที่มีแนวโน้มจะเป็น mirena ควรจำกัดการบริโภคคาเฟอีน การดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจทำให้เกิดการโจมตีได้ อาจเป็นเพราะคาเฟอีนส่งผลต่อตัวรับบางอย่างในสมอง แต่เนื่องจากคาเฟอีนบรรเทาอาการเจ็บปวด การบริโภคที่วัดได้ระหว่างการโจมตีจึงสามารถช่วยลดความเจ็บปวดได้
ชีสเก่า
ชีสเก่าเป็นที่ชื่นชอบสำหรับรสชาติและเนื้อสัมผัสที่เข้มข้น แต่มักถูกอ้างถึงว่าเป็นสาเหตุของไมเกรน จากการศึกษาพบว่าชีส เช่น กอร์กอนโซลา เชดดาร์ และคาเม็มเบริท อาจมีสารประกอบที่เรียกว่าไทรามีน ซึ่งสามารถโต้ตอบกับสารสื่อประสาทในร่างกายและนำไปสู่ไมเรนา
เนื้อสัตว์แปรรูป
ไมเกรนอาจเกิดจากเนื้อสัตว์แปรรูป เช่น ไส้กรอก แฟรงค์เฟอร์เตอร์ เนื้อฟิลเล พวกเขาอาจมีโซเดียมไนเตรตสารกันบูดซึ่งนักวิจัยแนะนำว่าอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางเคมีในสมองที่ทำให้เกิดอาการปวดหัว
ผงชูรส
เป็นที่สงสัยว่าโมโนโซเดียมกลูตาเมตอาจนำไปสู่ไมเกรน ส่วนผสมนี้มีอยู่ในอาหารบรรจุหีบห่อ ยารักษาโรค และพบได้ตามธรรมชาติในอาหารบางชนิด เช่น มะเขือเทศและชีส
แอสปาร์แตม
แอสพาเทมเป็นสารให้ความหวานเทียมที่สามารถพบได้ในอาหารบรรจุหีบห่อและเครื่องดื่ม รวมทั้งน้ำอัดลม ซีเรียล พุดดิ้ง คำแนะนำเพื่อหลีกเลี่ยงขึ้นอยู่กับการสังเกต
ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว
ผลกระทบของส้มต่อไมเกรนยังคงเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ งานวิจัยบางชิ้นพบลิงค์และบางชิ้นก็ไม่พบ
พืชตระกูลถั่ว
ถั่ว ถั่วลันเตา และถั่วเลนทิลก็เป็นที่น่าสงสัยเช่นกัน แต่ผู้เชี่ยวชาญไม่ทราบว่าเหตุใดอาหารเหล่านี้จึงมีผลกระทบต่อผู้ป่วยบางราย
ถั่ว
ผลของถั่วที่มีต่อไมเกรนนั้นยังไม่ได้รับการศึกษาเป็นอย่างดี แต่แพทย์ได้สังเกตเห็นแล้ว หากคุณสังเกตว่าคุณปวดหัวตั้งแต่ 4 ถึง 12 ชั่วโมงทุกครั้งที่คุณกินถั่วหนึ่งกำมือ อาจเป็นสาเหตุ
