2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ไม่ช้าก็เร็วทุกคนก็เจอ ก๊าซ. บางครั้งพวกเขาผ่านได้ง่ายบางครั้งอาการเจ็บปวดมาก เจ็บปวดมากจนแทบเป็นไปไม่ได้เลยที่จะทำกิจกรรมประจำวันใดๆ ความเจ็บปวดนั้นคมชัดเรารู้สึกแน่นในช่องท้องซึ่งในขณะเดียวกันก็บวม คุณรู้สึกว่าไม่มีอะไรจะช่วย
นอกจากยาคลาสสิกที่สัญญาว่าจะจัดการกับสภาพได้อย่างรวดเร็วและง่ายดายแล้วคุณยังสามารถใช้มาตรการที่บ้านได้
บางครั้งสิ่งที่คุณต้องทำคือไปห้องน้ำ บางครั้ง ก๊าซ ปรากฏขึ้นอย่างแม่นยำเพราะการกักเก็บอาหารส่วนเกินในร่างกายของเรา
อย่างไรก็ตาม ในบางกรณี วิธีนี้ไม่ได้ผล คุณสามารถลองเล่นโยคะได้ - ตัวมันเองสัญญาว่าจะปรับปรุงการบีบตัวของเราและผู้ฝึกโยคะหลายคนบอกว่าปัญหาดังกล่าวไม่มีอยู่อีกต่อไป หากอาการปวดรุนแรง ให้ลองนอนราบกับพื้นและฝึกการหายใจในช่องท้องที่โยคีใช้
ถ้าคุณรู้ว่า คุณมักจะทุกข์ทรมานจากก๊าซ,หลีกเลี่ยงการเคี้ยวหมากฝรั่ง ห้ามรับประทานในขณะท้องว่างโดยเด็ดขาด เพราะจะทำให้อากาศเข้าสู่ร่างกาย ซึ่งสามารถเข้าไปติดในลำไส้ได้ง่ายและนำไปสู่อาการเจ็บปวดได้
กินช้าๆ. เช่นเดียวกับการเคี้ยวหมากฝรั่ง การเคี้ยวอย่างรวดเร็วอาจทำให้เกิดอาการบวมได้ พยายามเคี้ยวคำกัดของคุณประมาณ 30 ครั้ง ใช้นิสัยนี้และคุณจะรู้สึกดีขึ้นอย่างรวดเร็ว
หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีฟอง พวกมันถูกเสริมแต่งด้วยก๊าซเพื่อให้ได้ฟองสบู่ที่ทุกคนชื่นชอบ อย่างไรก็ตาม ฟองสบู่เหล่านี้เป็นหายนะที่แท้จริง ลองสังเกตตัวเอง อาหารบางชนิดอาจเป็นปัญหาสำหรับบางคนและสำหรับบางคน อาหารชนิดเดียวกันสามารถบรรเทาอาการดังกล่าวได้
ตามกฎแล้ว หากคุณมีอาการท้องอืด คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารทุกชนิดที่มีเกล็ด ผลไม้รสเปรี้ยว และธัญพืชไม่ขัดสี
ทดลอง. หากผลิตภัณฑ์ทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย คุณควรพยายามหลีกเลี่ยง หากวิธีใดวิธีหนึ่งข้างต้นได้ผลดีสำหรับคุณ คุณสามารถบริโภคได้อย่างปลอดภัย
