2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
จำได้ไหมว่าช่วงปีใหม่ที่เราต่อแถวกันยาวเหยียดเพื่อ กล้วย? ผลไม้เมืองร้อนวางอยู่ในตระกูลใด
เวลานี้หายไปนานและตอนนี้กล้วยมีให้สำหรับทุกคน แต่นี่ไม่ใช่ข้อได้เปรียบหลักของพวกเขา กล้วยให้พลังงานแก่ร่างกาย และสารอาหารของกล้วยมีคุณสมบัติในการรักษาที่ช่วยต่อสู้กับมะเร็งกระเพาะอาหาร
กล้วย มีวิตามินที่สมดุล เนื้อของมันอุดมไปด้วยวิตามินอีและวิตามินซี กล้วยหนึ่งลูกมีวิตามิน B6 หนึ่งในสี่ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน ผลไม้เหล่านี้เป็นแหล่งของแคลเซียม โซเดียม เหล็ก และฟอสฟอรัส 100 กรัม มีแคลเซียม 8 มก. โซเดียม 1 มก. ธาตุเหล็ก 0.7 มก. ฟอสฟอรัส 16 มก.
กล้วย อุดมไปด้วยโพแทสเซียมเป็นหลัก: 100 กรัมมี 376 มก. องค์ประกอบนี้มีความสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งสำหรับร่างกาย: โพแทสเซียมจำเป็นสำหรับหัวใจ ตับ สมอง กระดูก ฟัน แต่โดยเฉพาะกล้ามเนื้อ
นอกจากนี้โพแทสเซียมยังควบคุมการเผาผลาญและช่วยขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย
กล้วยอุดมไปด้วยน้ำตาลธรรมชาติ ซึ่งเข้าสู่กระแสเลือดอย่างรวดเร็วระหว่างการย่อยอาหาร นั่นคือเหตุผลที่นักกีฬาหลายคนมักจะกิน กล้วย ก่อนและระหว่างการแข่งขัน
จุดสีดำบนเปลือกกล้วยแสดงว่าผลไม้มีปริมาณน้ำตาลสูงสุดแล้ว กล้วยตากแห้งมีน้ำตาลมากกว่ากล้วยสด
ค่าพลังงานของกล้วยคือ 90 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม
กล้วยเหมาะสำหรับใคร? สำหรับทารก ในสหรัฐอเมริกา กล้วยเรียกว่า "อาหารสำหรับทารก"
แพทย์บางคนอ้างว่ากล้วยสามารถรักษาแผลและป้องกันไม่ให้เกิดแผลใหม่ได้ กล้วยยังแนะนำเป็นอาหารสำหรับช่วงหลังผ่าตัด
