อาหารมังสวิรัติ

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

อาหารมังสวิรัติกำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อยๆ และคนดังจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ทำตามเพื่อให้ดูดีขึ้นและรู้สึกดีขึ้น

อาหารมังสวิรัติช่วยให้คนรู้สึกเบา ชำระร่างกายจากสารอันตราย และช่วยลดน้ำหนัก

ดังนั้น ไม่เหมือนอาหารอื่นๆ ที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้บรรลุผลบางอย่าง อาหารมังสวิรัติถือได้ว่าเป็นสากล

หลายคนเข้าใจผิดคิดว่าอาหารมังสวิรัติไม่อร่อยพอ มีสูตรอาหารมังสวิรัติมากมายที่สามารถตอบสนองได้แม้กระทั่งรสชาติที่ไม่แน่นอนที่สุด

อาหารมังสวิรัติบางชนิดเหมาะสำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว เนื่องจากช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ 5 ปอนด์ในหนึ่งสัปดาห์

อย่างไรก็ตาม คุณควรจำไว้ว่าการลดน้ำหนักเร็วเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้ อาหารสำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วทำด้วยซุปหัวหอม

ไม่ควรบริโภคน้ำตาล เครื่องดื่มอัดลม แอลกอฮอล์ และขนมปังในอาหารนี้ ขอแนะนำให้ดื่มน้ำสองลิตรต่อวัน

ในการเตรียมซุปหัวหอมสำหรับอาหาร คุณต้องมีกะหล่ำปลี 500 กรัม, หัวหอม 3 หัว, มะเขือเทศ 1 ลูก, พริก 1 เม็ด, รากผักชี 2 ชิ้น, เครื่องเทศและเกลือเพื่อลิ้มรส

ล้างผัก สับกะหล่ำปลี หั่นมะเขือเทศเป็นวงกลม สับหัวหอมและพริกไทย ใส่ผักในกระทะ เติมน้ำ 1 ลิตร และหลังจากเดือด ปรุงเป็นเวลาสิบห้านาที

เมื่อซุปพร้อมแล้วให้ใส่เครื่องเทศและเกลือ ซุปนี้จะทดแทนอาหารมื้อใดมื้อหนึ่งในระหว่างวัน โดยเฉพาะมื้อกลางวัน

สำหรับอาหารเช้า ดื่มน้ำส้มและกินขนมปังปิ้งทาน้ำมันมะกอกเล็กน้อยแล้วโรยด้วยโหระพาสด อาหารเย็นควรประกอบด้วยผักที่นึ่งหรือตุ๋นสั้น ๆ - วิธีนี้จะช่วยให้ดูดซึมได้ดีขึ้นและจะไม่เป็นภาระของกระเพาะอาหารในตอนเย็น