2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
อาหารสำหรับภาวะน้ำตาลในเลือดสูง - นั่นคือด้วยอินซูลินที่เพิ่มขึ้นในเลือดต้องคำนึงถึงความจริงที่ว่าโรคนี้ร้ายแรงมาก
ดังนั้นควรปฏิบัติตามอาหารอย่างเคร่งครัดและอย่าเบี่ยงเบนจากอาหารหากคุณมีอินซูลินสูง อินซูลินในเลือดสูงมักจะมาพร้อมกับคอเลสเตอรอลสูงและความดันโลหิตสูง
การรักษาอินซูลินที่สูงไม่เพียง แต่รวมถึงการควบคุมอาหารเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการรักษาด้วยยาซึ่งต้องกำหนดโดยผู้เชี่ยวชาญ
โภชนาการที่เหมาะสมมีความสำคัญมากใน อินซูลินที่เพิ่มขึ้น เพราะช่วยลดระดับอินซูลินและลดน้ำหนักส่วนเกิน
จำเป็นต้องตรวจสอบคาร์โบไฮเดรตในอาหาร - แป้ง, พาสต้า, ขนมปัง, พาสต้า, มันฝรั่ง, ข้าว ต้องกระจายอย่างถูกต้องเพื่อไม่ให้เพิ่มความเข้มข้นของอินซูลินในเลือดที่เป็นอันตราย
เป็นการดีที่จะหลีกเลี่ยงน้ำตาลเช่นเดียวกับลูกกวาดพวกเขาควรถูกแทนที่ด้วยสารให้ความหวานและเยลลี่ที่ปราศจากน้ำตาล
การควบคุมส่วนเป็นสิ่งสำคัญมาก บางส่วนควรมีขนาดเล็กกว่าปกติโดยเสียค่าอาหารซึ่งอาจมากกว่าสามมื้อ
เมื่อไหร่ อินซูลินที่เพิ่มขึ้น ควรลดการบริโภคเกลือและควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่อุดมโซเดียม - เหล่านี้คือซาลามี่อาหารกระป๋องถั่วเค็ม
ห้ามดื่มแอลกอฮอล์โดยเด็ดขาดในกรณีที่มีอินซูลินสูงสามารถดื่มแบบไม่มีแอลกอฮอล์ แต่ไม่มีน้ำตาลและน้ำ - อย่างน้อยสองลิตรต่อวัน
เมื่อไหร่ อินซูลินที่เพิ่มขึ้น สามารถบริโภคนมและผลิตภัณฑ์จากนมที่ขาดมันเนย, ธัญพืชเต็มเมล็ด, ข้าวกล้อง, เนื้อไม่ติดมัน, ไข่ - 3 ครั้งต่อสัปดาห์
ขอแนะนำให้กินผักดิบและปรุงสุก ส่วนใหญ่เป็นใบ - กะหล่ำปลี ผักโขม แต่ยังรวมถึงบรอกโคลี แครอท มะเขือเทศ บวบ กะหล่ำดาว ผักกาดหอม
ขอแนะนำให้กินแอปเปิ้ล, ลูกแพร์, ส้ม, ส้มโอ, ส้ม, สตรอเบอร์รี่และราสเบอร์รี่, เชอร์รี่, แตงโม, แตงโม, มะละกอ, มะม่วง, กีวี
นอกจากการรับประทานอาหารแล้ว การออกกำลังกายยังมีความสำคัญในภาวะน้ำตาลในเลือดสูง แนะนำให้เดินทุกวันเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง
