2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
อะโวคาโดที่ไม่รู้จักในประเทศของเราจนกระทั่งเมื่อสิบปีที่แล้วอะโวคาโดกำลังได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ ในประเทศของเรา มีเหตุผลมากมายที่จะรวมไว้ในเมนูของคุณ อย่างน้อยวันละอะโวคาโด และวันนี้เราจะมาเน้นเรื่องที่สำคัญที่สุดกันบ้าง
วันละอะโวคาโด สามารถป้องกันเราจากโรคอ้วนซึ่งจะเกิดขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้เมื่อเราก้าวเข้าสู่วัยผู้ใหญ่
นี่คือความคิดเห็นของนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยโลมาลินดาในแคลิฟอร์เนีย ซึ่งศึกษาผู้ชายและผู้หญิงมากกว่า 55,000 คนในระยะเวลา 11 ปี
ไม่กี่คนที่กินอะโวคาโดอย่างน้อยหนึ่งตัวทุกวันมีปัญหาในการเพิ่มน้ำหนักตามอายุ
อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่กรณีกับอาสาสมัครคนอื่นๆ ในการศึกษา ซึ่งเพิ่มน้ำหนักตัวขึ้นเกือบ 15% หลังจากอายุ 35 ปี
นักวิทยาศาสตร์ยืนกรานที่จะเพลิดเพลิน ผลดีของการบริโภคอะโวคาโด ไม่จำเป็นต้องกินอะโวคาโดทั้งหมดแม้แต่หนึ่งในสี่ก็เพียงพอแล้ว
การรับประทานอะโวคาโดทุกวันเป็นความคิดที่ดีเพราะการกินอะโวคาโดจะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในร่างกายได้
นั่นคือเหตุผลที่แพทย์ยืนกรานว่าอะโวคาโดควรมีอยู่ในเมนูของผู้ที่มีน้ำหนักเกินที่ต้องการลดน้ำหนักเป็นพิเศษ
โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่อายุครบ 30 ปีซึ่งเป็นผลมาจากปัญหาฮอร์โมนเริ่มมีน้ำหนักที่เอวและกระดูกเชิงกราน
ผู้หญิงที่รับประทานอาหารปานกลาง แต่จำเป็นต้องบริโภคอะโวคาโดหนึ่งตัวทุกวันสามารถอวดผลลัพธ์ที่ดีที่สุดได้
แต่ผู้หญิงมีเหตุผลอื่นที่จะรวมไว้ในเมนูของพวกเขา ผลไม้มหัศจรรย์นี้ดีต่อหัวใจอย่างยิ่ง ลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี และเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือด
แม้แต่เดือนเดียว การบริโภคอะโวคาโด เพียงพอที่จะเพิ่มระดับลูทีนและสารต้านอนุมูลอิสระ
สุภาพสตรี ใส่ผลไม้ที่มีไขมันนี้ไว้ในเมนูของคุณเพื่อดูแลสุขภาพดวงตา ความงามของผิว และความเป็นอยู่ที่ดีของคุณอย่างอร่อย
นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าไม่สำคัญว่าคุณกินอะโวคาโดอย่างไร ไม่ว่าคุณจะกินมันในรูปแบบของปาเต ปาดบนขนมปังโฮลมีลแผ่นหนึ่ง หรือใส่ในสลัด มันขึ้นอยู่กับรสนิยมของคุณ คุณจะพบกับสูตรอาหารทุกประเภทที่มีอะโวคาโดหรือคุณสามารถเพิ่มลงในสมูทตี้เพื่อสุขภาพในตอนเช้า
แนะนำ:
Julien และ Carpaccio ทำอาหารให้อร่อย
แม่บ้านส่วนใหญ่คิดว่าเพียงแค่ตัดผลิตภัณฑ์ก็เพียงพอแล้ว แต่รสชาติของจานและรูปลักษณ์ขึ้นอยู่กับวิธีการตัด ผลิตภัณฑ์ตัดเฉือนและกรรมวิธีทางความร้อนเป็นสองกระบวนการหลักที่เกี่ยวข้องกันอย่างใกล้ชิด ผลิตภัณฑ์ที่ตัดความหนาและความยาวอย่างไม่สม่ำเสมอระหว่างการอบชุบด้วยความร้อนอาจไม่นิ่มหรือนิ่มเกินไปหรือทอด วิธีหนึ่งที่มีชื่อเสียงที่สุดในการตัดผลิตภัณฑ์คือคาร์ปาชโช เหล่านี้เป็นเนื้อวัวหรือเนื้อวัวหั่นบาง ๆ ที่ปรุงด้วยน้ำมันมะกอกน้ำส้มสายชูหรือน้ำมะนาว เนื้อย่างไม่กี่วินาทีและยัง
ตำนาน Aztec ของ Agave และ Tequila
เตกีล่า เป็นเครื่องดื่มที่จมอยู่ในประวัติศาสตร์ที่ย้อนไปถึงชาวแอซเท็ก ในตำนานเล่าว่าต้นหางจระเข้ที่ใช้ทำเตกีลาเป็นของขวัญจากเหล่าทวยเทพ เรื่องหนึ่งบอกว่ามันเป็นผลมาจากเรื่องรัก ๆ ใคร่ ๆ ที่ไม่มีความสุขระหว่าง Quetzalcoatl และ Mayahuel ซึ่งบางครั้งเรียกว่าเทพธิดาแห่งหางจระเข้ ตำนานของหางจระเข้ ชาวแอซเท็กเชื่อว่ามีเทพธิดาในการสร้างโลกในสวรรค์ ชื่อของเธอคือ Cinzimitl แต่เธอเป็นเทพธิดาที่ชั่วร้ายที่ดูดซับแสง มันนำความมืดมาสู่โลกและบังคับให้ชาวบ้านทำการสังเวยมนุษย์เพื่อใ
Dolma และ Sarma - อะไรคือความแตกต่าง?
พูดไม่ได้ อาหารตุรกี ไม่ต้องพูดถึง dolma และ sarma Dolma หมายถึงสิ่งของที่ถูกยัดไว้ และ sarma หมายถึงสิ่งของที่ถูกบรรจุหีบห่อ เหล่านี้เป็นคำทั่วไปที่ใช้สำหรับผักและใบหลายชนิดที่ยัดไส้เนื้อและไส้ข้าว อาหารทั้งสองจานใช้เวลานานในการเตรียม ดังนั้นจึงทำโดยเจ้าของบ้านที่ปลูกเอง การเตรียมพวกเขา "
Breadcrumbs และ Crostata - ลูกพี่ลูกน้องแสนอร่อย
Breadcrumbs และ crostas ค่อนข้างแตกต่างกันในบางประการ แต่อันที่จริงแล้วพวกมันค่อนข้างคล้ายกับลูกพี่ลูกน้องที่อร่อย เกล็ดขนมปังเป็นชื่อที่ใช้เพื่อแสดงขนมฝรั่งเศสที่มีลักษณะคล้ายพาย - ไส้ที่อร่อยถูกห่ออย่างระมัดระวังในชั้นของแป้งในรูปทรงวงรีหรือแบบสุ่ม ที่นิยมมากที่สุดคือเบรตงขนมปังซึ่งเป็นพายรสเค็มที่น่ารับประทานกับไข่และเนื้อ Crosta เป็นเค้กที่ยอดเยี่ยมที่มีเปลือกเนยกรอบและไส้ที่ชุ่มฉ่ำและมีกลิ่นหอม มันยังคล้ายกับพายหรือเค้ก บ้านเกิดของความพิเศษคืออิตาลี สูตรนี้มีต้นกำเน
Gluvine และ Grog ไม่สามารถทำได้หากไม่มี Allspice
กลูวีนและกบเหมาะมากสำหรับเดือนที่อากาศหนาวเย็น เนื่องจากมีผลทำให้อุ่นขึ้น เครื่องดื่มอุ่นอโรมาทั้งสองนี้ทำด้วยเครื่องเทศหลายชนิดซึ่งจำเป็น - ฤดูใบไม้ผลิ . Gluvine เป็นเครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอมและอร่อย เหมาะอย่างยิ่งเมื่อเตรียมจากไวน์แห้ง ไม่ว่าจะเป็นสีขาวหรือสีแดง เครื่องดื่มที่ทำจากคอนยัคหรือชาเป็นส่วนผสมที่คลาสสิกของกบ Gluvine ควรร้อน แต่ไม่ควรต้ม ให้ต้มด้วยไฟอ่อน เสิร์ฟในจานเซรามิกหรือพอร์ซเลน ใส่เครื่องเทศโดยไม่ต้องบด นี่คือธัญพืช ฤดูใบไม้ผลิ , วนิลาแท่ง, กานพลูดอ
