2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
นักโภชนาการชาวบัลแกเรียกลุ่มหนึ่งอ้างว่าการรับประทานอาหารที่สมดุลมีผลต่อการลดน้ำหนักมากกว่ามาก ตรงกันข้ามกับทฤษฎีที่ได้รับความนิยมอย่างคาดไม่ถึงว่าการรับประทานอาหารแยกกันทำให้น้ำหนักลด
ผู้เชี่ยวชาญด้านการละลายไขมันยังเชื่อว่าการบริโภคอาหารหนึ่งกิโลกรัม-กิโลกรัมและอาหารครึ่งหนึ่งเป็นสิ่งที่ค่อนข้างปกติ แน่นอนว่าสารอาหารจำนวนนี้ต้องได้รับการคัดเลือกมาอย่างดีและมีสารที่จำเป็นต่อร่างกายโดยไม่ให้สารอาหารมากเกินไป
นักโภชนาการกล่าวว่าเคล็ดลับในการลดน้ำหนักหลังจากรับประทานอาหารหนึ่งกิโลกรัมคือปริมาณและความสมดุลของโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมัน พวกเขาคำนึงถึงการพัฒนาอาหารใหม่ด้วยประเพณีที่ไม่เป็นทางการในจิตวิทยาพื้นบ้าน - ในทุกวันหยุดชาวบัลแกเรียจะกินอาหารจำนวนมากกินมากเกินไปและยังคงกินต่อไป
ผู้เชี่ยวชาญกระตุ้นวิธีรับประทานสารอาหารอย่างเข้มข้น แต่เพื่อจุดประสงค์นี้ พวกเขาให้ปริมาณผลิตภัณฑ์หรืออาหารแต่ละจานแก่ลูกค้าโดยเฉพาะ
เกี่ยวกับอาหารแยก ผู้เชี่ยวชาญอธิบายว่าตามความเห็นของพวกเขา ถ้าคนชอบกินแยกกัน ก็ปล่อยให้เขาทำไป แต่ประสบการณ์ของพวกเขาแสดงให้เห็นว่าการรับประทานอาหารที่สมดุลนั้นอร่อยกว่าและดีกว่าอาหารแยกหลายเท่า
ตามที่พวกเขากล่าวนอกเหนือจากทางกายภาพแล้วคนลดน้ำหนักทางจิตใจ หากบุคคลหนึ่งงดเว้นและทนทุกข์ทรมานจากการถูกลิดรอนอย่างต่อเนื่อง ทันทีหลังจากสิ้นสุดการรับประทานอาหาร เขาจะกระโจนไปที่อาหารที่เขาเคยขาดไปก่อนหน้านี้ และผลของอาหารจะหายไป
ปริมาณอาหารก็ขึ้นอยู่กับเพศด้วย โดยปกติผู้ชายต้องการพลังงานและสารอาหารมากกว่าผู้หญิง เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการควบคุมน้ำหนักในการเรียนรู้ที่จะกินเมื่อคุณหิวและอย่าหยุดจนกว่าคุณจะรู้สึกอิ่ม
อย่างไรก็ตาม ผู้คนชอบกินมันเพื่อแก้เบื่อ เบื่อหน่าย เป็นนิสัย เพื่อปรับปรุงอารมณ์ของพวกเขา อันเป็นผลมาจากการที่พวกเขาได้รับน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ผู้เชี่ยวชาญกล่าว
