2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
นอกจากรสชาติที่น่าทึ่งและประโยชน์ต่อสุขภาพแล้ว ข้าวโพดยังมีด้านมืดที่ซ่อนอยู่อีกด้วย ผลข้างเคียงหลายอย่างของข้าวโพดเหล่านี้สามารถมองข้ามได้ ในขณะที่ผลข้างเคียงอื่นๆ จำเป็นต้องให้ความสนใจมากกว่านี้
การบริโภคข้าวโพดอาจทำให้เกิดอาการแพ้และมีอาการต่างๆ เช่น ผื่นที่ผิวหนัง เยื่อเมือกบวม อาเจียน เป็นต้น หลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคหอบหืดและภูมิแพ้หลังจากกินข้าวโพด
ข้าวโพดเป็นอาหารหลักสำหรับคนจำนวนมาก ถ้าคุณกินมันในปริมาณมากแล้วคุณมีความเสี่ยงของ Pellagra Pellagra เป็นภาวะที่ร่างกายขาดวิตามิน โดยเฉพาะไนอาซิน
หากข้าวโพดเป็นส่วนประกอบหลักในอาหารของคุณ คุณควรเสริมเมนูของคุณด้วยอาหารที่อุดมด้วยวิตามินเพื่อป้องกันไม่ให้เพลลากรา
ข้าวโพดยังมีผลต่อผู้ป่วยโรคเบาหวานเพราะมันจะเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด มีคาร์โบไฮเดรตสูงซึ่งทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น ดังนั้นผู้ป่วยโรคเบาหวานไม่ควรกินจำนวนมากของข้าวโพด
นอกจากนี้ยังมีเปอร์เซ็นต์สูงของแป้ง เมื่อคุณกินข้าวโพด มันจะสลายตัวในลำไส้และทำให้มีแก๊สมาก
ข้าวโพดเป็นแหล่งที่ดีของไฟเบอร์และสารอาหารสำคัญอื่นๆ ที่ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย แต่การกินไฟเบอร์เกินขนาดอาจส่งผลเสียต่อกระเพาะอาหารของคุณได้
หากคุณกินซีเรียลเป็นส่วนใหญ่ อาจทำให้อาหารไม่ย่อยและปวดท้องได้ ข้าวโพดไม่ควรรับประทานดิบเท่าที่จะสามารถทำให้เกิดอาการท้องเสีย นอกจากนี้ยังนำไปสู่ความผิดปกติของลำไส้มากมาย
ข้าวโพดมีน้ำตาลในปริมาณมาก จึงอาจทำให้เกิดปัญหาฟันในบางคนได้ นี่เป็นผลข้างเคียงที่ค่อนข้างหายากของข้าวโพด แต่ไม่ใช่ผลข้างเคียงที่ไม่ควรมองข้าม
ให้แน่ใจว่าคุณปฏิบัติตามสุขอนามัยช่องปากที่ดีและแปรงฟันทุกครั้งที่คุณกินข้าวโพด ดังที่ได้กล่าวมาแล้ว มันมีน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่มาก การบริโภคข้าวโพดมากเกินไปอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้อย่างแน่นอน ดังนั้นคนที่อยู่ในอาหารควรหลีกเลี่ยงการบริโภคมัน
ข้าวโพดมีแป้งเป็นจำนวนมาก แป้งอาจทำให้เกิดอาการง่วงนอนและเซื่องซึม เหล่านี้เป็นผลข้างเคียงจากการกินข้าวโพด
ผลกระทบด้านลบที่เรียกว่าเหล่านี้ส่วนใหญ่สามารถเอาชนะได้ด้วยอาหารที่สมดุล สำหรับส่วนที่เหลือ คุณควรดูขนาดส่วนของคุณ
