2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ผลไม้แห้งมีรสชาติอร่อย ดีต่อสุขภาพ และมีคุณค่าทางโภชนาการ พวกเขายังอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต แต่ใช้ในอาหารหลายชนิดสำหรับการลดน้ำหนัก
เนื่องจากผลไม้แห้งมีวิตามินและสารอาหารที่จำเป็นมากสำหรับร่างกายและยังอิ่มตัวซึ่งเป็นพื้นฐานของการลดน้ำหนัก พวกเขามีวิตามินบีซึ่งสนับสนุนสมองและกล้ามเนื้อ
แอปริคอตแห้ง เช่น นอกเหนือไปจากอาหารที่ดีต่อระบบหัวใจและกระดูก และลดความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน ข้อได้เปรียบที่สำคัญของผลไม้แห้งส่วนใหญ่คือต้านการแพ้
เพื่อผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้นในอาหารที่มีผลไม้แห้ง ควรใส่ใจกับผลไม้ที่มีปริมาณน้ำตาลต่ำ เช่น บลูเบอร์รี่ โกจิเบอร์รี่ และผลไม้ภูเขาอื่นๆ
อาหารที่มีชื่อเสียงที่สุดคืออาหารห้าวันซึ่งกินผลไม้แห้งและถั่วไม่กี่ชนิดเท่านั้น ผลลัพธ์น่าประทับใจจริงๆ และไม่ควรมองข้ามความรู้สึกอิ่มขณะสังเกต เตรียมส่วนผสมของถั่วและผลไม้ประมาณ 100 กรัมจำนวนห้าส่วนซึ่งนำมาในระหว่างวัน
เมื่อเราพูดถึงผลไม้แห้งเราไม่ควรพลาดลูกเกด พวกเขามีปริมาณวิตามินสูงชดเชยการขาดสารที่มีประโยชน์มากมายและนี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในอาหาร นั่นคือเหตุผลที่มันเป็นผลไม้ที่ต้องการในหมู่ผู้อดอาหาร
ลูกพรุนยังมีประโยชน์อย่างมากและมีฤทธิ์เป็นยาระบายช่วยแก้อาการท้องอืดและการถ่ายอุจจาระยากที่มาพร้อมกับอาหารส่วนใหญ่
แนะนำ:
ผลไม้แห้ง - ทางเลือกแทนเค้ก
ผลไม้แห้งเป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่มีคุณค่าและเป็นที่รู้จักมาตั้งแต่สมัยโบราณ นี่เป็นหลักฐานจากการค้นพบทางโบราณคดี ผู้คนค้นพบมานานแล้วว่าแสงแดดและอากาศสามารถยืดอายุของพืชบางชนิดได้จนถึงการเก็บเกี่ยวครั้งต่อไป วิถีชีวิตสมัยใหม่เปลี่ยนผลไม้ตากแห้งให้กลายเป็นสินค้าที่ทรงคุณค่าอย่างแท้จริง เพราะพวกเขาผสมผสานรสชาติหวานที่เป็นที่ชื่นชอบของใครหลายๆ คน และในขณะเดียวกันก็ดีต่อสุขภาพด้วย ผลไม้แห้งจะถูกทำให้แห้งจนถึงปริมาณผลไม้สด 20 เปอร์เซ็นต์ ดังนั้นปริมาณแคลอรี่ของผลไม้แห้งจึงสูงมา
