ผลไม้แห้ง - เหมาะสำหรับการละลายปอนด์

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

ผลไม้แห้งมีรสชาติอร่อย ดีต่อสุขภาพ และมีคุณค่าทางโภชนาการ พวกเขายังอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต แต่ใช้ในอาหารหลายชนิดสำหรับการลดน้ำหนัก

เนื่องจากผลไม้แห้งมีวิตามินและสารอาหารที่จำเป็นมากสำหรับร่างกายและยังอิ่มตัวซึ่งเป็นพื้นฐานของการลดน้ำหนัก พวกเขามีวิตามินบีซึ่งสนับสนุนสมองและกล้ามเนื้อ

แอปริคอตแห้ง เช่น นอกเหนือไปจากอาหารที่ดีต่อระบบหัวใจและกระดูก และลดความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน ข้อได้เปรียบที่สำคัญของผลไม้แห้งส่วนใหญ่คือต้านการแพ้

เพื่อผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้นในอาหารที่มีผลไม้แห้ง ควรใส่ใจกับผลไม้ที่มีปริมาณน้ำตาลต่ำ เช่น บลูเบอร์รี่ โกจิเบอร์รี่ และผลไม้ภูเขาอื่นๆ

อาหารที่มีชื่อเสียงที่สุดคืออาหารห้าวันซึ่งกินผลไม้แห้งและถั่วไม่กี่ชนิดเท่านั้น ผลลัพธ์น่าประทับใจจริงๆ และไม่ควรมองข้ามความรู้สึกอิ่มขณะสังเกต เตรียมส่วนผสมของถั่วและผลไม้ประมาณ 100 กรัมจำนวนห้าส่วนซึ่งนำมาในระหว่างวัน

เมื่อเราพูดถึงผลไม้แห้งเราไม่ควรพลาดลูกเกด พวกเขามีปริมาณวิตามินสูงชดเชยการขาดสารที่มีประโยชน์มากมายและนี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในอาหาร นั่นคือเหตุผลที่มันเป็นผลไม้ที่ต้องการในหมู่ผู้อดอาหาร

ลูกพรุนยังมีประโยชน์อย่างมากและมีฤทธิ์เป็นยาระบายช่วยแก้อาการท้องอืดและการถ่ายอุจจาระยากที่มาพร้อมกับอาหารส่วนใหญ่