2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
เมื่อเราไม่มีของสดในมือและไม่อยากไปตลาด เรามักมีทางเลือกสองทาง คือ สั่งอาหารจากเครือข่ายอาหารจานด่วนหรือใช้อาหารที่แช่แข็งในช่องแช่แข็ง ซึ่งต้องใช้เวลา
แน่นอน เมื่อนึกถึงทั้งสองตัวเลือก คุณจึงเลือกกินอาหารจานด่วนทันที อย่างไรก็ตาม จากการศึกษาใหม่ คุณค่าทางโภชนาการของอาหารแช่แข็งนั้นสูงกว่าอาหารที่ปรุงในร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดมาก
ผู้เชี่ยวชาญได้พิสูจน์แล้วว่าพวกเราที่ยังมีเวลาและความอดทนในการปรุงอาหารมื้อกลางวันด้วยอาหารแช่แข็ง บริโภคแคลอรี่น้อยกว่าผู้ที่เลือกทานอาหารกลางวันพร้อมอาหารจานด่วน อย่างไรก็ตาม ไม่ควรลืมว่าการบริโภคอาหารทั้งสองประเภทนั้นไม่ดีต่อสุขภาพมากนักและควรหลีกเลี่ยง
ในชีวิตประจำวันที่วุ่นวายของเรา เราไม่ค่อยมีเวลาสำหรับอาหารที่สมบูรณ์และดีต่อสุขภาพ นับประสาการทำอาหาร
ดังนั้น หากวันทำงานถัดไปของคุณมีงานยุ่งและไม่หยุดนิ่ง คุณสามารถใส่อาหารสองสามกล่องในช่องแช่แข็งได้ วิธีนี้ไม่เพียงแต่จะช่วยประหยัดเวลาและแรงกายของคุณเท่านั้น แต่ยังส่งผลดีต่อร่างกายของคุณมากกว่าการกินพิซซ่าหรือคนบริจาค
ตามสถิติ พวกเราที่กินอาหารจากห่วงโซ่อาหารฟาสต์ฟู้ดกิน 253 แคลอรีมากกว่าคนอื่นๆ ที่ไม่มีปัญหาในการกินอาหารที่ละลายแล้ว
นอกจากนี้ คนประเภทที่สองบริโภคธัญพืชเต็มเมล็ด ผัก และผักใบเขียวในปริมาณที่มากกว่าผู้ที่ชอบอาหารจานด่วน
นักวิจัยจากสถาบันวิจัยโภชนาการในสหราชอาณาจักรกล่าวเมื่อไม่นานนี้ว่าผักและผลไม้แช่แข็งมีสารอาหารมากกว่าที่คุณสามารถซื้อได้ในตลาด ตราบใดที่พวกมันโตในสวนของคุณเองและแช่แข็งทันทีหลังจากแยกออกมา
หลักฐานทั้งหมดนี้ทำให้เราชอบอาหารแช่แข็งในหลาย ๆ กรณีและมองพวกเขาด้วยตาที่ต่างออกไป
ดังนั้นครั้งต่อไปที่คุณสงสัยว่าจะทานอะไรเป็นอาหารค่ำอีกครั้ง ให้คิดให้ดีก่อนโทรไปที่ร้านอาหารจีนในบริเวณใกล้เคียง
