2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
บางครั้งสิ่งที่คุณอยากทำหลังจากกลับมาถึงบ้านเมื่อเหนื่อยจากงานในตอนเย็นก็คือการผ่อนคลายบนโซฟาพร้อมกับไวน์แดงสักแก้ว ไม่ทำอะไรเลย หรือเพียงแค่ดูทีวี
และคุณรู้อะไรไหม ไม่มีอะไรผิดปกติกับสิ่งนั้น มันอาจจะดีต่อสุขภาพของคุณด้วยซ้ำ!
การศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Diabetologia พบว่าการบริโภคไวน์แดงในระดับปานกลางสามารถช่วยป้องกันโรคเบาหวานประเภท 2 ได้
นักวิจัยศึกษากลุ่มสตรีวัยกลางคนจำนวน 64, 000 คนที่มีอายุมากกว่า 15 ปี
ผู้ที่ดื่มไวน์แดงในปริมาณปานกลาง (ประมาณครึ่งแก้วต่อวัน) สามารถลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานได้มากถึง 27%!
เมื่อสิ้นสุดการศึกษา ผลการศึกษาลดลงเหลือปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระที่ผู้เข้าร่วมการศึกษาได้รับ
ผู้หญิงที่ได้รับสารต้านอนุมูลอิสระมากที่สุด - จากไวน์แดงและแหล่งอื่นๆ เช่น ดาร์กช็อกโกแลต ผลไม้สด และชา - มีความเสี่ยงที่จะเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 น้อยกว่ามาก
โรคเบาหวานประเภท 2 เป็นโรคที่พบได้บ่อยขึ้นแต่ส่วนใหญ่สามารถป้องกันได้ การได้รับสารต้านอนุมูลอิสระเพียงพอเป็นสิ่งสำคัญ แต่อาหารอย่างไวน์แดงและช็อกโกแลตควรเสริมอาหารที่สมดุล ไม่ใช่ทดแทน
เช่นเดียวกับโรคเรื้อรังอื่นๆ วิธีที่ดีที่สุดในการลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานคือการรับประทานอาหารที่สมดุล ควบคุมน้ำหนัก และดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพ
แนะนำ:
กินดอกไม้เพื่อสุขภาพ! ดูว่าอันไหน
ดอกไม้ที่สวยงามสามารถรับประทานได้และเป็นส่วนเสริมที่ดีต่อสุขภาพของคุณ สิ่งนี้ได้รับการยืนยันโดยการศึกษาใหม่จากมหาวิทยาลัยปิซาซึ่งศึกษาคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระของดอกไม้ที่กินได้ 12 ชนิด การศึกษานี้ตีพิมพ์ในวารสาร Scientia Horticolturae นักวิทยาศาสตร์เตือนว่าดอกไม้นั้นสวยงามและดีต่ออาหาร และมีคุณสมบัติด้านรสชาติ ซึ่งมักจะคล้ายกับแครอทหรือหัวผักกาด ดอกไม้มีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณเพราะอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ การวิจัยที่มหาวิทยาลัยปิซาตรวจสอบพืช 12 สายพันธุ์ที่มักใช้เป
