อาหารเพื่อการระบายน้ำ

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

คำถามนี้ตอบไม่ง่ายนัก เนื่องจากมีหลายสาเหตุที่ทำให้ของเหลวในร่างกายคงอยู่ซึ่งจะรักษาไม่หายด้วยการกินอาหาร อาหารบางชนิดสามารถทำให้คุณมีของเหลวในร่างกายโดยทำให้การทำงานของไตช้าลง ในขณะที่อาหารบางชนิดสามารถช่วยให้ไตทำงานได้ดีขึ้น สาเหตุอื่นๆ ของการกักเก็บของเหลว ได้แก่ ภาวะโลหิตจาง การขาดโปรตีน หรือความต้องการวิตามินหรือแร่ธาตุอย่างน้อยหนึ่งอย่างอย่างผิดปกติ

อันดับแรก:

• ดื่มน้ำปริมาณมากทุกวัน แม้ว่าคุณจะท้องอืด [เว้นแต่แพทย์จะแนะนำว่าอย่าดื่มเนื่องจากไตวาย]

• ตรวจฮอร์โมนของคุณอย่างสม่ำเสมอ

หากการเพิ่มปริมาณน้ำของคุณไม่ได้ผล และหากระดับฮอร์โมนของคุณเป็นปกติ คุณสามารถทดลองด้วยวิธีต่อไปนี้:

อาหารที่จะทำให้คุณหลั่งของเหลวเช่น อาหารที่มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ:

• ผักชีฝรั่ง

• หัวหอม

• พาสลีย์

• กระเทียม

• สะระแหน่

• มะเขือม่วง

• กะหล่ำปลี

• แครนเบอร์รี่สีแดง

• หน่อไม้ฝรั่ง

• ข้าวโพด

• แตงกวา

• องุ่น

• แตงโม

สมุนไพรที่สามารถช่วยให้คุณปล่อยของเหลว:

• องุ่นสุนัข

• เกาลัดป่า

• รากดอกแดนดิไลอันหรือทิงเจอร์ (ดีต่อไต ต่อมหมวกไต และตับ)

น้ำมันหอมระเหยที่ใช้ในการอาบน้ำ น้ำยาบ้วนปาก น้ำยาบ้วนปาก เครื่องพ่นไอน้ำ เครื่องช่วยหายใจ รวมทั้งการประคบและการนวด:

• ต้นไซเปรส

• เจอเรเนียม

• จูนิเปอร์ทั่วไป

• ลาเวนเดอร์

• โรสแมรี่

อาหารเพื่อสุขภาพ วิตามินและแร่ธาตุ:

• วอลนัทสามเหลี่ยมบราซิล

• ปลา

• วิตามินบี 6 (ใช้เป็นส่วนหนึ่งของอาหารเสริมบีคอมเพล็กซ์เสมอ)

• วิตามินเอ

• วิตามินซี (ถึงจะเกินก็เน้นว่าดีต่อไต)

• แมกนีเซียม

• ซีลีเนียม

หลีกเลี่ยงอาการท้องผูก กินอาหารที่มีไฟเบอร์สูง:

• ข้าวโอ้ต

• ถั่ว

• ผลิตภัณฑ์โฮลเกรนหรือถั่วงอก

• ข้าวกล้องโฮลเกรน

หลีกเลี่ยงสิ่งต่อไปนี้

• เกลือ

• น้ำตาล อาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล

• โปรตีนมากเกินไปหรือโปรตีนไม่เพียงพอ

• ไขมันไม่ดีต่อสุขภาพ

• ขาอ่อนล้า

• เสื้อผ้าคับ

• แอลกอฮอล์

• บุหรี่

• กาแฟ

• ชาดำ

• อาหารแปรรูป

• อาหารจากร้านอาหารจานด่วน

• แป้งขาว