2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
คุณต้องการรอยยิ้มที่สมบูรณ์แบบและคุณได้ตัดสินใจจัดฟันแล้ว เป็นการดีที่จะรู้ว่าบางสิ่งที่คุณต้องเจอขณะสวมใส่สิ่งเหล่านี้ อุปกรณ์จัดฟัน.
คนจัดฟันลดน้ำหนัก. ถึงแม้ว่าความยากลำบากในการรับประทานอาหารเป็นเวลานานจะทำให้ร่างกายอ่อนแอลงก็ตาม เป็นเรื่องดีที่รู้ว่าอาหารของคุณต้องเปลี่ยนหรืออย่างน้อยต้องปรับให้เข้ากับการได้รับช่องปากใหม่ มิเช่นนั้นคุณอาจรู้สึกไม่สบายหรือปัญหาสุขภาพรุนแรงขึ้น
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อใส่เหล็กจัดฟัน ได้แก่ ลูกอม ช็อคโกแลต และขนมประเภทแป้งอื่นๆ ที่อาจทำให้ฟันผุและโรคปริทันต์อักเสบได้ อาหารที่เคี้ยวยากก็ควรหลีกเลี่ยงเช่นกัน ดังนั้นลืมเคี้ยวหมากฝรั่ง ทางที่ดีควรเอามันฝรั่งทอด บิสกิต ผักดอง ออกจากเมนูของคุณ เนื่องจากอาจทำให้อุปกรณ์เสียหายได้
แต่ไม่ได้หมายความถึงการกินเฉพาะบุหงาและซุปครีม พวกมันกินง่ายมาก แต่เรายังสามารถกระจายพวกมันได้เพราะเราต้องการเอ็นไซม์มากขึ้นซึ่งเป็นตัวช่วยของเราในช่วงที่เคี้ยวลำบากนี้
อาหารดิบทั้งหมดมีเอนไซม์ย่อยอาหาร พวกเขาต้องเป็นตัวแทนอย่างน้อย 1/4 ของเมนูประจำวันเพราะเอนไซม์ในนั้นทำหน้าที่ร่วมกับเอนไซม์ในร่างกายมนุษย์ ทำให้ย่อยอาหารได้เร็วขึ้นและลดภาระของเอนไซม์ในการย่อยอาหารในร่างกาย
เอนไซม์ที่เข้มข้นที่สุดคือถั่วงอก สับปะรด และมะละกอ กล้วยสามารถรับประทานได้ง่ายเมื่อใส่เหล็กจัดฟัน และควรทำแครอท กะหล่ำปลี และผลไม้และผักที่แข็งอื่นๆ
ไขมันเป็นแหล่งพลังงานที่เข้มข้นที่สุดที่มีให้กับร่างกาย พวกเขายังมีความสำคัญเมื่อใส่เหล็กจัดฟัน ไขมันที่มีประโยชน์ (ไม่อิ่มตัว) สามารถพบได้ในถั่วและเมล็ดพืชดิบ ในน้ำมันพืชสกัดเย็นบางชนิด เช่นเดียวกับในปลาและผลิตภัณฑ์จากนม
ถ้าทำด้วยขนมปังโฮลมีลจะเป็นแหล่งพลังงานที่ง่ายดาย และควรทานซุปครีมกับขนมปังกรอบขนมปังโฮลมีลเยอะๆ
เพื่อไม่ให้ขาดของหวาน ทำขนมโฮมเมดด้วยผลไม้มากขึ้นและน้ำตาลน้อยลง นี่คือสูตรหวานที่จะช่วยคุณเมื่อคุณใส่เหล็กดัดฟันและกินอะไรหวานๆ
เค้กเมล่อน
สินค้าจำเป็น: 1 แตงกลาง 3 ชิ้น ไข่, ข้าวโอ๊ตบดสองช้อนโต๊ะ
วิธีการเตรียม: คุณบดเมล่อน ตีไข่ให้เข้ากันด้วยเครื่องผสม ผสมกับแตง คุณยังสามารถบดและปรับความหนาแน่นด้วยข้าวโอ๊ตบด ความสม่ำเสมอควรเป็นความหนาแน่นของแป้งแพนเค้ก จาระบีกระทะและอบเป็นเวลา 20 นาที หากต้องการให้โรยเค้กสำเร็จรูปด้วยน้ำตาลผง
แนะนำ:
อาหารสเปนและปลา - สิ่งสำคัญที่ต้องรู้
สเปนเป็นประเทศแถบเมดิเตอร์เรเนียนทั่วไป ขึ้นชื่อเรื่องอาหารเพื่อสุขภาพ เป็นขนมปังที่ใช้กันอย่างแพร่หลาย ไวน์ มะกอก น้ำมันมะกอก ไส้กรอกและผักต่างๆ รวมทั้งปลาและอาหารทะเลทุกชนิด ส่วน ปลา คุณควรรู้ว่า สเปน เป็นผู้บริโภครายใหญ่ที่สุดในยุโรป สาเหตุหลักมาจากลักษณะทางภูมิศาสตร์ของประเทศที่ล้อมรอบด้วยน้ำ ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่การต่อเรือ การบรรจุกระป๋อง และการเตรียมปลาแช่แข็งและอาหารทะเลเป็นอุตสาหกรรมหลักของประเทศ สิ่งสำคัญที่ต้องรู้คือ ปลาในอาหารสเปน :
