2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
อลิเซีย ซิลเวอร์สโตน เกิดเมื่อวันที่ 4 ตุลาคม พ.ศ. 2519 ที่ซานฟรานซิสโก โดยมีชาวยิวชาวอังกฤษและเคยเป็นพนักงานต้อนรับบนเครื่องบิน เช่นเดียวกับสาวอเมริกันคนอื่นๆ เธอใฝ่ฝันที่จะเป็นนักแสดงตั้งแต่ยังเป็นเด็ก อาชีพศิลปะของเธอเริ่มต้นในปี 1990 เมื่อเธออายุเพียง 13 ปี มันถูกถ่ายในวิดีโอสำหรับโฆษณาพิซซ่าด้วย ตอนอายุ 15 เธอกลายเป็นนักแสดงมืออาชีพ
วันนี้ เช่นเดียวกับความงามที่มีชื่อเสียงระดับโลก เธอปฏิบัติตามการควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัดเพื่อรักษารูปร่างของเธอ ซิลเวอร์สโตนตกหลุมรักอาหารแคลอรีต่ำเป็นเวลาสามวัน ซึ่งมีการจำกัดไขมัน คาร์โบไฮเดรต และเกลืออย่างแน่นอน
ในระหว่างการรับประทานอาหารรับประกันการกำจัดวงแหวนส่วนเกิน แต่ห้ามรับประทานเนื้อสัตว์อย่างชัดเจน ปลายังไม่รวมอยู่ในเมนู
วันแรก: สำหรับอาหารเช้า - น้ำเกรพฟรุตสด 170 มล. ถ้วยชารำข้าวหยาบ นมถั่วเหลือง ในมื้อกลางวัน - ผักดิบหรือปรุงสุก 170 กรัม อาจจะเป็นถั่วสุกสุกครึ่งถ้วยโดยไม่ใส่เกลือ สำหรับอาหารค่ำ - ซุปถั่วหรือผักย่าง หากคุณรู้สึกหิวระหว่างวัน คุณสามารถข้าวสวย 2 ถ้วยหรือแยมหรือแยมผิวส้ม 2 ช้อนชา
วันที่สอง: สำหรับอาหารเช้า - แพนเค้ก 2 ชิ้นพร้อมสตรอเบอร์รี่สด 50 กรัม ในมื้อกลางวัน - ผักตุ๋นหนึ่งถ้วย ข้าวโพดต้ม และสลัดผลไม้หนึ่งถ้วย แต่ไม่มีครีมและน้ำตาล อาหารเย็น - พิซซ่า 2 ชิ้นขนาดเล็กพร้อมชีสและสลัดผัก สำหรับของหวาน - ลูกพลัมสองลูกและน้ำผลไม้ธรรมชาติหนึ่งแก้ว
วันที่สาม: สำหรับอาหารเช้า - ขนมปังโฮลมีลปิ้งชิ้นเล็ก 2 ชิ้นพร้อมครีมชีส สำหรับมื้อกลางวัน - ผักตุ๋นหนึ่งถ้วยและขนมปังข้าวไรย์ชิ้นเล็ก ๆ สำหรับอาหารค่ำ - พริกขี้หนูยัดไส้ 2 อัน อาจจะเป็นบรอกโคลีต้มหนึ่งชาม หากคุณรู้สึกหิว ลองเปลี่ยนเมนูด้วยโยเกิร์ตไขมันต่ำหนึ่งแก้วและสตรอเบอร์รี่สด 50 กรัม
มันจะไม่เลวถ้าคุณออกกำลังกายหรือแอโรบิกระหว่างอาหารสามวัน สิ่งนี้จะไม่เพียงลดน้ำหนัก แต่ยังกระชับร่างกายของคุณ
